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准备怀孕

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赤峰怀孕需要做哪些准备?赤峰生男生女科学经验谈,赤峰怀孕知识分享。
admin [孕前准备] 专家 剖腹产后多久可以生二胎
  说起剖腹产,想必大家都记得:   陈浩民妻子蒋丽莎5年内生下4个孩子,而且个个都是剖腹产;小S则是6年3剖……   而最近,广州一名33岁孕妇,5年内怀孕6次,10年和13年分别剖宫产1次,14年瘢痕妊娠手术切除,后来又陆续3次流产,今年正月初七,这位孕妈妈再次剖宫产,当医生打开这位孕妈妈的腹壁时,发现她的子宫下段瘢痕处已经全层破裂,胎儿已经到了腹腔,孕妈妈出血达到了1500ml,情况很凶险,万幸的是,最终母婴平安。 http://www1.pcbaby.com.cn/images/blank.gif 图片来源:太平洋亲子网   对此,乐妈表示心疼她们一万遍!   另外,就是,再次提醒大家,这个无限重要的事情:   哺乳期,以及产后还没有来月经以前,都并不表示妈妈还没有排卵,在此期间同房,很有可能怀孕。   所以,不想那么快怀二胎,一定要注意:避孕!避孕!!避孕!!!   回过来再说说剖腹产的事儿,究竟剖腹产后多久可以生二胎?二胎剖腹产会切同一个刀口吗?来,范建辉医生给你答案!   剖腹产后多久可以生二胎?   间隔2-3年之内弹性最好,但不是年限越长越安全 http://www1.pcbaby.com.cn/images/blank.gif 图片来源:太平洋亲子网   视频内容来源:太平洋亲子网-亲子课堂-范建辉医生《剖腹产后多久可以生二胎?》   “现在有很多人都会因为第一胎是剖宫产,然后这次怀孕了来咨询这个问题,或者是也比较纠结。   那么从子宫的瘢痕形成来说,在六个月之内 ,那么它的瘢痕就是一些纤维结缔组织,是在增生的,那么随着这个瘢痕的一些变化,那么到2年到3年,就是我们这个子宫的切口,因为它这个瘢痕,跟我们肚皮上的瘢痕是不一样的。   子宫是一个肌性的器官,那我们皮肤是有皮肤层、真皮层和脂肪这些,所以它不一样。那么到了2年到3年的时候,子宫的瘢痕应该是肌化程度最好的,所谓的肌化程度最好就是,这个瘢痕在2-3年的时候,它的弹性是最好的,所以说,如果第一胎剖宫产,距离第二次怀孕在2-3年之内,那么这个时候它的阴道分娩率其实是,相对来说,应该比其他的要安全一些。   那有的人会说,我的瘢痕子宫有8年、10年了,是不是更安全?其实这个年限越长,那么它的子宫瘢痕的弹性越差,它的风险就会相应地增加的。   就瘢痕子宫来说,现在国内外都有很多的数据,如果只做过一次的剖宫产,那么第二次她来阴道分娩,她发生子宫瘢痕的破裂,其实大概就是1%-3%,不会超过3%,所以从这个数据来说,很多第一次剖宫产的,第二胎其实是可以选择顺产的。   只是我们目前没有一个非常好的办法,去筛选出来,哪些是会发生破裂,哪些是不会发生破裂。所以说,就会在产前,医生跟产妇来进行讨论,来选择她的方式,那当然 如果你瘢痕子宫,你这一胎选择阴道分娩的话,那我们可以在严密的监护下来完成,所以说不是所有的二胎,都一定要剖宫产。”   二胎剖腹产会切同一个刀口吗?   腹壁切口是同一个,子宫切口会稍微避开一下 http://www1.pcbaby.com.cn/images/blank.gif 图片来源:太平洋亲子网   视频内容来源:太平洋亲子网-亲子课堂-范建辉医生《二胎剖腹产会切同一个刀口吗?》   “大家所见到的剖宫产的切口,就是腹壁上的切口,那么做手术来说,不管你是第一次剖宫产,第二次剖宫产,第三次剖宫产,那我们现在做得最多的,是做第四次剖宫产,从腹壁来说,我们都是把原来的疤痕剔掉,然后再继续,所以说不管你做多少次剖宫产,你腹壁的切口都是一个。   那么关键的是子宫的切口,子宫的切口因为大家都是看不到的,它在腹腔里面,也只有医生开刀进去以后,暴露了这个子宫才能看得到,那一样的,子宫的切口,如果是在原来的切口上,那原来切口是很薄的,没有什么弹性的,这个时候是很危险的,所以我们在做子宫切口的选择的时候,也会要尽量的跟原来的子宫切口,稍微避开一下,让它有一点子宫的肌肉,在缝合的时候好缝,第二个也是让子宫收缩会好一些。” http://www1.pcbaby.com.cn/images/blank.gif
最后发表: admin@ 2018-7-21 13:21 581 0 2018-7-21
admin [孕前准备] 新年好孕气 备孕一定要看这篇
  身边有不少姐妹跟乐妈吐槽,说是过年回家,又被催生小孩了,一个两个都让乐妈支招好孕的秘诀。 http://www1.pcbaby.com.cn/images/blank.gif 图片来源:太平洋亲子网   其实啊,怀孕本来就不是什么神秘的事情,姐妹们做好孕前检查之后,放松心情备孕就可以了,如果实在着急,那么不妨看看下面这几点,对怀孕这件事了解多一点儿,轻松等待好孕来临~   1、排卵期同房,受孕更容易   大家都知道,怀孕需要卵子和精子相遇,形成受精卵,这是我们最初的种子。   最佳同房时间:因为精子进入女性体内后,可以存活3天,而卵子排出后可以在体内存活12-24个小时。所以,如果在排卵前3天到排卵后1天同房的话,怀孕的几率会大很多。   那么,你知道什么时候是排卵期吗?   如果月经规律的话,排卵通常是发生在下次月经开始日之前的14天。   如果月经不规律的话,也可以通过其他方法来辅助判断,比如排卵试纸、B超、基础体温。   另外,还可以观察白带拉丝的情况。女性即将排卵时,由于宫颈腺体分泌旺盛,白带增多,透明、微粘,用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状黏液。一般来讲,白带拉丝最长的24小时之内会排卵,所以,如果你的白带也出现了这种变化,那就赶快和老公同房恩爱吧。不过,这个方法比较粗略,仅仅是作为一个参考的信号而已。   乐妈建议是:   ◆ 一般采用日期推算法就可以啦,排卵试纸也是比较简单又准确的方法。   ◆ 适度关注排卵期,不要过于紧张,准备怀孕期间,两到三天一次的同房频率比较合适,如果同房频率过密,由于精子的生成会受到影响,因此同房受孕的几率反而会下降。 http://www1.pcbaby.com.cn/images/blank.gif 图片来源:视觉中国   2、均衡饮食,孕前3个月开始补充叶酸   备孕期间,营养上不需要大补特补,调适好生活习惯,按时吃饭,正常均衡饮食就可以了,可以适当多吃一些新鲜的蔬菜、水果。   另外,叶酸是人体必需的一种维生素,建议女性最好从孕前三个月开始到孕后3个月每天补充叶酸0.4mg,能够降低胎儿神经管畸形的发生率。   3、孕前3-6个月开始戒烟戒酒   烟酒最伤身,烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力,长期吸烟饮酒会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育。   备孕并不是妻子一个人的事情,即使老婆不说,作为一个好老公也应该自己注意戒烟戒酒,而且,因为精子的生成周期通常为3个月,所以从孕前3-6个月就要开始戒。   4、放松心情最重要,保证休息和睡眠   虽然说,一般正常夫妻1年内备孕成功的比例为70%-80%左右,但是,怀孕也不是想做就能立即做到的事情,它需要一种机缘,需要夫妻双方两个人的各种条件刚好凑合了,就怀孕了,条件凑不到一块,就失败了。   有的姐妹试孕了2、3个月没有成功,就非常紧张,其实过度担心反而会影响内分泌和排卵,使身体机能受到不良影响,从而不容易受孕成功。   另外,还有些姐妹比较喜欢定计划,早早就将备孕计划告诉亲朋好友,也不建议哦,反倒给自己增添压力,怀孕成功后再宣布更加好!   所以,姐妹们,只要孕前检查身体正常,就请放松下来吧,要相信宝宝迟早会来,只是急不得而已;保证好休息和睡眠,在轻松的心态下,好消息突然在某一天就来啦!   5、高龄备孕?听听范建辉医生的专业解答   随着年纪增大,男女生殖力都会逐渐减低,女性受孕机会变小,且自然流产率增加。那么,高龄女性在备孕时需要注意哪些事项呢?让我们来听一听范建辉医生的专业解答。(内容来源:太平洋亲子网-亲子课堂《高龄备孕注意事项》)   “一般来说,年龄超过35岁以上的我们就叫高龄女性。那么对于高龄女性来说,她要怀孕,那么我们特别地要注意。   首先第一,35岁以上的女性,她的生育能力是下降的。   有国外的资料已经统计过,35岁以上她的生育能力要比35岁以前的下降50%。   那如果女性到40岁,那么她的生育能力要比35岁的还要再下降50%。   所以随着年龄的增高,她的生育能力是下降的。那么在这个过程中间,我们就要做一些相应的检查,比如说到医院去找医生、妇产科医生检查一下,她有没有妇产科的疾病。还有,可以检查下她的卵巢的储备能力是不是正常的,她的排卵功能是不是正常的,那么当然还有她的子宫内膜的容受性。   因为年龄越大,她的子宫的血供也好,她的内膜的变化也好,都会发生相应地一些下降。如果是卵巢的储备能力下降,她的卵泡功能不好影响她的怀孕。如果子宫内膜的容受性不好,那么也会影响她胚胎的着床也影响到她的怀孕。   这是第一个方面。   第二个方面,35岁以上的女性随着年龄的增加可能会出现包括肥胖,包括有其他的内科疾病,或者是说有妇科的炎症、卵巢的肿瘤等等这些,那么我们也是需要在怀孕前做好相应的检查。   所以说,对于高龄的女性来说,我们在备孕的时候是希望能够先到医院去给医生进行一个良好的沟通,那么先在怀孕前排除对妊娠有影响的一些疾病,或者是对她原有的一些疾病进行调理,或者是一些相应的治疗达到一个比较良好的状态再妊娠。   那么这样可以减少在妊娠期的一些并发症,得到一个良好的结局。就得到一个健康的孩子,那她自己也能够平安地度过妊娠期。” http://www1.pcbaby.com.cn/images/blank.gif
最后发表: admin@ 2018-7-21 10:33 510 0 2018-7-21
admin [孕前准备] 补补补 这些叶酸真相你知多少
  说到“叶酸”这个词儿,想必孕妈们不会陌生。它对备孕女性和孕妇而言有着重要的意义,这是一种极为重要的营养元素,医生会嘱咐你按时服用。那么,叶酸到底是什么东西,为什么要补充叶酸,哪些人需要补,如何科学补呢?带着这些问题,让我们一起来看看下文。   WhO|谁要补叶酸?   ☛爸爸妈妈一起补   很多人以为只有准妈妈需要补充叶酸,其实准爸爸也最好一起补。这是为什么呢?因为对于准爸爸来说,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。因此,为了产生高质量的精子,准爸爸和准妈妈一起补叶酸吧。   WHEN|何时补叶酸?   ☛孕前三个月和怀孕后三个月   我国营养协会建议,可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸,保证体内的叶酸水平维持在一定的含量,为宝宝做好叶酸的贮存准备,让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。   怀孕后三个月内母体也需要补充叶酸来提供胎儿日益增长的叶酸需求。   此外,吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃,空腹吸收的效果好。   HOW|补多少?   ☛每天补充0.4毫克   叶酸不能滥补,每天只需要补充0.4毫克。若摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。 http://www1.pcbaby.com.cn/images/blank.gif 图片来源:视觉中国   ★补充叶酸的食谱   食谱一:肉末卷心菜   叶酸含量:41微克   材料:猪肉末150克,卷心菜100克,葱头50克,葱、姜末各5克,植物油40克,酱油10克,盐3克,鸡精5克,水淀粉15克。   制作方法:   步骤1:将卷心菜切碎,用开水烫一下。   步骤2:葱头也切成碎末待用。   步骤3:油放入锅内,热后下入肉末煸炒,加入葱姜末、酱油煸炒两下,再加入切碎的葱头、卷心菜煸炒片刻。   步骤4:加入盐、鸡精调味。   步骤5:用水淀粉勾芡即成。   食谱二:白灼芦笋   叶酸含量:89微克   准备食材:芦笋100克、豉油2汤匙、盐1茶匙、色拉油1茶匙、熟白芝麻少许   制作方法:   步骤1:将芦笋洗干净,去掉较粗的一头。   步骤2:取一口锅,倒入清水,调入盐和色拉油,烧开后,放入芦笋焯烫熟。   步骤3:将芦笋捞出,沥干水分,装盘。   步骤4:往芦笋上面均匀淋上豉油。   步骤5:最后撒上少许白芝麻即可。 http://www1.pcbaby.com.cn/images/blank.gif 图片来源:太平洋亲子网   【温馨提醒】   ▲我们从食物中获取的叶酸其实并不多,因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。   ▲避免与酒精同服:人体对叶酸的吸收很容易受到酒精的影响,酒精会将人体内所含叶酸排出,让肠道难以吸收叶酸。   ▲避免与药物同服:一些药物诸如阿司匹林,制酸剂胃药以及雌激素药物都会影响人体对叶酸的吸收,准妈妈们应该多加留意。
最后发表: admin@ 2018-7-21 07:49 486 0 2018-7-21
admin [孕前准备] 蓝瘦香菇 婆婆催生二胎肿么破
  自打去年二胎政策一出台,就因为催生二胎这点事,多数家庭要因为婆媳关系撕逼了。   媳妇们认为:在花费洪荒之力才能等到第一个宝宝的到来之后,本想着能休息一下,没想到媳妇不急婆婆急,一个劲地催~ http://www1.pcbaby.com.cn/images/blank.gif   网友晒二胎账单   前段时间,一张朋友圈二胎账单火了,咋看内容,无非就是各种花钱。按照这个账单里说的,生一个二胎以及养育到中学毕业需要花!费!83万!   三言两语吐槽婆婆催生二胎   一时间朋友圈炸了,各种吐槽生源源不断↓↓↓   @苹果妈:又不是充话费就能送个宝宝,催有什么用!   @东东妈:头胎都忙不过来了,一下子要我生二胎,杀了我吧~   @健健妈:主要还是没钱o(╯□╰)o   @本本妈:对不起我不是土豪!给钱就生!   ……   蓬头垢面去上班,筋疲力竭回到家,回家后还要重新打起精神面对幼小的孩子。哭闹要哄,生病需要彻夜看护,第二天上班还得全力以赴赚钱养娃……多养一个孩子所付出的精力外人难以想象。   尽管大家都各种吐槽各种不愿意生,但是婆婆不依啊。根据婆婆们的言论,她们认为生了就有办法养,想当年自己不是生了一打一手拉扯大,现在年轻生一个就嫌养不起,太矫情了,必须生!   破解婆婆崔生二胎方法   礼物收买法:这时候你就拿起事先准备好的礼物就往长辈面前送,“XX,这事不用着急,我们心里早就有底了,您看我特地给您买的XX,特别适合您……”不仅顺利将话题转移到礼物上,还把长辈哄得开开心心,拆完礼物连忙去厨房给你弄吃的去了。   大宝撒娇法:让大宝去跟长辈撒娇,或者唱首歌跳支舞卖个萌,转移老人的注意力。老人家也乐意带宝宝到处逛逛,逗逗宝宝,才没那么多时间搭理你呢,你正好就可以借势开溜。   情感攻势法:你还是无可奈何的被婆婆逮住了,她又提起生二宝的事,你不妨神情担忧的说,儿子这么乖,将来多生了个弟弟妹妹,他会不会觉得大家不爱他了,会觉得很难过呢?老人家心疼孙子,这么一听,肯定要再权衡权衡,至少会花点时间想想怎么安抚大孙子。   老公出马法:必杀技!首先要让老公与你在同一阵营,然后让老公跟老人们说明情况。很多时候,男人的话会更有力一些,即使老人继续催促,他们的目标也会从你身上转移到你老公身上,也就不会再对你苦苦相逼了,让你躲得过“被催”的压力。   什么时候生二胎最好   要是逼急了,想不生都难啊,那就生吧。然而什么时候生二胎最好?   1、从身体角度看:   (1)第一胎是顺产:如果妈妈第一胎是正常顺产,并在给宝宝哺乳,那么最好是宝宝断奶后再进行怀孕,这样,身体恢复得更好,才有利于怀孕后的二胎宝宝生长发育。如果妈妈顺产后没有给宝宝哺乳,一般半年左右就可以进行第二次怀孕,产后切忌过早怀孕,不然身体不利于胎儿生长发育。   (2)第一胎是剖腹产:生第二胎一定要间隔两年,否则容易引起子宫破裂导致生育危险。因此再次妊娠最好是在手术后2年较为安全。   2、从护理宝宝的角度看:   如果妈妈们不是高龄,医生建议在生完第一胎后间隔3年时间再生二胎。因为这个时候大宝已经开始上幼儿园了,自己身体已经恢复正常了,这时候再要二宝的话,大宝还可以照顾一下二宝,因此照顾两个孩子不会太累。   3、从取环手术对健康影响看:   对于一胎后已经上环的妈妈,医生建议在月经彻底干净后三到七天内进行取环,取环后2周内禁止同房,以免感染。生二胎一般最好是等到半年至一年为好。如果是急切需要怀孕时,要等待一段时间(2-3次正常月经周期)再受孕,以便给予子宫内膜一个恢复时间,利于优生。 (图片来源:太平洋亲子网)
最后发表: admin@ 2018-7-20 20:56 484 0 2018-7-20
admin [孕前准备] 早or晚 哪个才是最佳受孕时间
  关于备孕的最佳时机,仁者见仁智者见智。有些夫妻喜欢在悠闲的早晨AA因为早上让他们精力更充沛,而不少夫妻则喜欢在夜深人静的晚上来一次浪漫的探索。早晚同房各有差异,究竟哪个时间才是最佳的受孕时机呢?下面一起来看看吧!   01   早上派   支持根据:早上性欲强,精子数量多,体力充沛。   @琳琳:个人更支持早上AA。你想想,上班工作了一整天累成狗,尤其是男同胞们,回到家中只想洗洗睡哪还有什么精力去交作业是吧?如果强行,男同志们必定是草草了事,那么精子也不可能高质量。而相反早上就不同了,休息了一整夜,早上起床后精力充沛啊,女人们只要各种挑逗后男人们必定兴致勃勃,定能够交出满意的答卷。   @胖胖妞:早上受孕率会更大。这是因为早晨是人们的体内性激素分泌的高峰期,这个时候的人更有性欲,且通过一个晚上的蓄积,男性的精子数量增多。此外,经过了一个晚上的休息,人的体力等到补充。   02   晚上派   支持根据:晚上人的情绪更加高涨,夜晚AA更有情调。   @钱夫人:我和老公就是晚上AA受孕的。之前也尝试过早上AA,但是我总是提不起性致,而且很容易困。尤其如果是上班日,就更排斥早上做了。后来在排卵期来的时候,我们又恢复了以前的夫妻生活习惯,在晚上A了,感觉更从容,体验也更好。虽然不能说晚上就一定能让受孕率大,但是我周围的好多朋友都是晚上A然后受孕成功的。   @娜娜:晚上同房更容易怀孕。一来,安静的夜晚更容易营造浪漫的氛围,有情调,相比早上起床后的时间,睡前的夫妻生活是一直以来大多数人有的习惯。二来,晚上同房的时间更从容一点,相比早上做完还要手忙脚乱去上班,晚上可以“悠着来”,享受过程的愉悦。不过周末或节假日的话,这个区别就不明显了。   03   科学解析   不管你是哪一派,根据科学的研究,一天之中最佳受孕时间是下午4点-7点。   为什么这么说呢?因为综合研究人体在一天中各段时间的身体情况,上午7点之后至中午12点之前,思维以及身体的兴奋程度都呈上升趋势。此时女性体内环境优质,如果配合好排卵期计算的话,比较容易受孕。   到了下午2点到4点的时候,身体渐渐处于疲乏状态,各方面器官活力也逐渐减弱。   4-5点左右还会出现一个小高潮,身体又会再次兴奋起来;   到了下午5点后刚好是白天接近尾声,繁忙的工作终于告一段落了,可以放松一下,这个时候也是夫妻经营好性生活的最佳时段。   04   结语   以上只不过是某些科学的研究结果,新手爸妈可以参考一下,当然实践才是检验真理的标准,各位新手爸妈依然要根据自己的实际情况来备孕,除了找到属于两个人的幸福时刻来备孕,还要过有质量的性生活,在最美好的状态下期待宝宝的诞生吧。
最后发表: admin@ 2018-7-20 18:08 308 0 2018-7-20
admin [孕前准备] 备孕期护肤 自制的安全效果好
  都说女人一旦开始备孕,就半只脚踏入孕妇的大门了。想要保持少女的皮肤,面子问题可不能小觑。季节转换,各种肌肤问题接踵而来,加上一旦怀孕了激素的变化,色斑、油脂、痘痘让孕妈的颜值直线下降,怎么办?   备孕期间就要开始打响皮肤保卫战,护肤可不能马虎,安全第一!推荐准妈选择天然的护肤方式,比如自制面膜就挺好的。   ◇蜂蜜   【营养价值】   蜂蜜不仅含有丰富的营养,如维生素、矿物质和氨基酸,还具有美容功效。把蜂蜜做成面膜来护肤是一种经济绿色的护肤方式,适合孕期的妇女。   面膜推荐:枣花蜜面膜、槐花蜜面膜、葵花蜜面膜、梨花蜜面膜、荔枝花蜜面膜、荆条花蜜面膜、紫云英花蜜面膜。   【步骤】   滤去蜂蜜中的粗渣,搅涂少许在脸上及颈部。用手掌心轻拍使之均匀分布,约10-20分钟后,以温水洗净。蜂蜜对皮肤有滋润作用。   ◇醋   【营养价值】   醋是中国各大菜系中传统的调味品,人们不仅爱吃米醋,而且也发酵出多种果醋作为饮品,此外醋也被当做一种健康绿色的美容圣品。   面膜推荐:麸醋面膜、糙米醋面膜、糯米醋面膜、小麦醋面膜、米醋面膜   【步骤】   将醋与甘油以1:5的比例混合涂抹皮肤,每再用洗面奶洗完脸,再换一盆清水加一汤匙醋洗1次,然后再换一盆清水洗净,这样皮肤会逐渐恢复细嫩   ◇黄瓜   【营养价值】   黄瓜君全身都是宝,别看它清清淡淡没什么味道,却能做出惊人美味。此外,黄瓜还具有美补水的功效,多皮肤的滋养效果是极好的。孕妈们秋冬若是皮肤干燥,不放DIY个黄瓜面膜敷一敷。   面膜推荐:块状黄瓜面膜、牛奶蜜蜂黄瓜面膜、牛奶黄瓜面膜、柠檬黄瓜美白面膜   【步骤】   把黄瓜切成两半往脸上搽,黄瓜汁干了以后,再用温水洗脸,或者把黄瓜捣成黄瓜泥涂在脸上,这种方法可以去补水保湿哦。   ◇鸡蛋   【营养价值】   鸡蛋有很高的营养价值,是优质蛋白质、B族维生素的良好来源,还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。此外,鸡蛋的美容效果也不容小觑。   面膜推荐:蛋清面膜、蛋清牛奶面膜、蛋清面粉面膜   【步骤】   用蛋白(适于油性肌肤)或蛋黄(适于干性肌肤)涂于脸上按摩,按摩后,让它在脸上干了,然后用温水洗净。如此持续一周,皮肤会显得娇嫩、润滑、有光泽。   ◇西瓜皮   【营养价值】   虽然我们一般只吃西瓜瓤不吃西瓜皮,但是这西瓜皮也是宝,可以煲水喝清毒利尿,西瓜皮还有护肤的效果。   推荐面膜:西瓜皮美白面膜、西瓜皮祛斑面膜、西瓜皮补水面膜   【步骤】   用西瓜皮近瓤的部分涂抹面部的皮肤,几分钟后用清水洗净,再涂上一点收敛皮肤的面脂,能使皮肤保持细嫩白净。   ◇细盐   【营养价值】   盐不仅是生活的调味品,还有护肤功效哦。   面膜推荐:生理盐水面膜、海盐面膜、细盐面膜   【步骤】   用细盐100克,鸡蛋白一个,婴儿润肤油少许,蜂蜜两大茶匙混合起来,每星期两三次,用它轻轻地涂在面颊上,用手指在上面打圆圈,然后用温水洗脸,可使皮肤细,并能预防痤疮。
最后发表: admin@ 2018-7-20 15:20 300 0 2018-7-20
admin [孕前准备] 备孕期需知 谨防饮食破坏造人
  要孕育一个健康的宝宝,需要你和他具备“优质”的精子和卵子。而研究表明,不少食物对精子、卵子的质量有不良影响。备孕期间的饮食很有讲究,以下这些饮食禁忌,男方女方都要知悉。   ◆女方饮食禁忌   01   3种“污染”食品   避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,熟食。水果等要洗净后才食用,以避免农药残留,应尽量选用新鲜天然食品。   02   含咖啡因的食品   准妈妈不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。这是因为咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。   03   腌制食品   腌制食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对准妈妈的身体很不利,会影响胎儿的着床,甚至会导致胎儿畸形。   04   致敏食品   致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此,备孕期间应该慎食。   05   高糖食物   若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后,那就更危险了,极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康,还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。   ◆男方饮食禁忌   01   酒精   相信大家对酒精的危害有所了解。大部分备孕男性都要禁酒。酒精本身就十分容易致使染色体畸形,进而使宝宝畸形。为了拥有一个健康聪明的宝宝,准爸爸们要努力做到远离酒精。   02   香烟   老公很爱抽烟,我们现在想要宝宝了,我叫他戒烟,可是他总是说没关系的啦,不会有影响的。这话是不是很熟悉?!对于一些老烟鬼,可能真的不容易戒掉,这种时候还是要忍耐下,至少不要在家里、在老婆面前抽。   03   可乐   备孕期间能喝可乐吗?其实少喝为宜!新婚男子饮用可乐型饮料,精子会直接遭到杀伤,从而影响男子的生殖能力。若受伤的精子一旦与卵子结合,可能会导致胎儿畸形,或先天性不足。   04   豆腐   美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。你信不信,反正别吃太多应该没问题啦!   05   高蛋白肉类食物   虽然虽说精子的生成需要优质蛋白质,准爸爸们在备孕期间过多食用富含蛋白质的食物,不注重对维生素的补充,容易出现酸性体质,这时,准妈妈们怀孕的几率会有所下降。   06   油炸食物   薯条、薯片、油炸糕点等食物不仅难以消化,而且含有致癌物质,影响身体健康。吃太多这类食物容易导致肥胖,进而影响男性性功能勃起。因此,油炸食物也要慎吃哦!   07   霉变食物   粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。
最后发表: admin@ 2018-7-20 12:32 251 0 2018-7-20
admin [孕前准备] 备孕期间 吃饭和吃药都得注意
  为了孕育一个健康活泼的宝宝,很多准爸妈都会在备孕期间做好准备工作。比如男性会开始戒酒戒烟锻炼身体,争取提高精子质量,女性则会开始补充叶酸。   除此以外,还有哪些需要准爸妈特别注意的呢?一起来看看本文,你就知晓答案了! ▏备孕饮食那些事   蟹之类的寒凉食物并非不能吃   相信身边的阿姨们会跟我们说,不能吃寒凉食物!但现代研究并未发现不孕、流产与食用所谓凉性食物有因果关系。而且,在备孕时放弃一些营养价值高的果蔬、海产等未免可惜,更何况食物的多样性更益于营养的均衡。所以,大可不必畏凉如虎,可以根据自身情况合理搭配膳食。   备孕期补充维生素应该适量   并非补得越多越好!比如维生素A。事实上,维生素A摄入不足和过量,都可能导致胎儿神经系统发育受损,乃至畸形。如果平时饮食没有挑食,有充足的胡萝卜素、维生素A来源(胡萝卜、柑橘、动物肝脏等),基本不会缺乏维生素A。备孕期间如无医嘱,可不用额外补充。   备孕需要补钙   建议每天喝300mL牛奶或合理服用钙补充剂。建议女性可以在备孕期调整膳食,每天喝牛奶或遵医嘱规范服用钙补充剂,积累钙质。只要饮食正常,遵从医嘱,不乱吃保健品,就是安全的。   未煮熟的食物不吃   刺身、未煎熟的牛排,乃至火锅里煮得很嫩的猪脑、肉片等,最好都慎食。这是因为这些食物可能细菌超标,更容易引发腹泻;此外,寄生虫问题不容小觑。因此,备孕期,乃至妊娠期、哺乳期,肉类还是以加工至全熟食用为宜。 ▏备孕期间用药指南   吃感冒药要注意   感冒药最常用的是解热镇痛药。其中阿司匹林与布洛芬在孕早期是禁用的,备孕时若有需要,可改用对乙酰氨基酚。还有就是滥用抗生素的问题,有些人一感冒就吃抗生素。但四环素、克拉霉素等抗生素药物可能造成胎儿畸形,若有必要,可改用头孢、青霉素等。   开始停服避孕药   有些女性平时通过口服妈富隆一类短效避孕药来达到避孕目的。而在确认要生小孩后,就可以开始停用避孕药了。   谨慎自行买药   一些常见病的日常用药(尤其非处方药),不少人都未经医生指导,自行去药店买来服用。但是,有些非处方药也可能对妊娠造成危害,因为其半衰期过长,即使在备孕期用药,妊娠早期时孕妇体内仍可能有较高水平的药物残留,造成流产或胎儿发育不良、畸形等伤害。若有长期用药史,建议停药三个月后再备孕。慢性用药需谨慎   需要长期用药的慢性病患者(糖尿病、冠心病、风湿类疾病等),应在备孕时就诊,询问医生用药计划是否应有所更改。   总之,备孕期间不管在吃这件事上面还是有很多需要注意的,特别是饮食和吃药,准爸爸准妈妈都要按照科学的计划,备孕期患病应及时去医院就诊,并告知医生你的备孕计划,在医生指导下合理用药。   当然啦,备孕期虽然重要,也不必过于谨慎担心。科学备孕,不轻信流言,保持良好的心情,等待健康宝宝的降临才是正经事。 精彩推荐: 孕期养胃技能 夏天让胃暖暖的 别犯懒 计算预产期是孕妈技能 孕妈专属 清爽小菜越吃越健康
最后发表: admin@ 2018-7-20 09:48 294 0 2018-7-20
admin [孕前准备] 妊娠纹太折磨?掌握方法避开它
  怀孕期间,孕妈妈们重点关注的问题除了胎儿的健康外,就是妊娠纹了!生完宝宝后,原本平滑娇嫩的肌肤上出现了一道道纹路,对爱美的妈妈可以说是不小的打击。   为什么怀孕后会长妊娠纹?   妊娠纹一般在怀孕4个月左右开始出现,主要位于大腿内侧、腰两侧、脐下、耻骨部位、下腹部位,甚至部分孕妈胸部也会出现。孕期妊娠纹表现为淡红色或者紫色,为不规则的裂纹,产后会变成白色或者银白色的纹路。   孕期容易长妊娠纹的原因有很多,目前认为与怀孕期间皮肤张力的改变以及孕期激素的变化有主要关系。另外,孕期体重增长过多、宝宝体重过重的孕妈,长妊娠纹的可能性也会更高。   孕期出现妊娠纹,对孕妈的心情也会有消极影响。但如果护理得当的话,能有效预防和消除!具体怎么做?孕妈妈们可以尝试以下的这些方法!   孕期如何预防妊娠纹?   1、正确使用妊娠霜、橄榄油。   使用橄榄油、妊娠纹霜,对预防妊娠纹有一定的效果,它们能增强皮肤的弹性,让皮肤吸收营养。   小贴士:妊娠霜和橄榄油都应该挑选口碑好的品牌,关注成分是否天然安全、是否不含化学物质、激素酒精等。另外,建议孕早期就开始使用,涂抹时手法要轻柔,并且以螺旋形、顺时针的方向进行按摩。   2、坚持日常运动,提高抵抗。   孕期,孕妈妈可能因为身体的不便、家人的呵护等各种原因,减少了运动。但其实,孕期要想有效预防和控制妊娠纹,除了护肤之外还不够,饮食和运动以及体重的控制都很重要。   小贴士:孕期要坚持适量运动,比如做家务、散步、孕妇瑜伽(教练指导)等,都能有利于体重控制,也有利于增强体力为分娩做准备。冬季运动时,孕妈妈们一定要注意保暖,在衣服鞋袜的选择方面,要更舒适。   3、注意饮食均衡,控制体重。   怀孕期间,大部分孕妈在食量控制方面似乎都有了大变化,只要是有营养又健康、自己又喜欢吃的食物,总想着多吃一点对宝宝好,但其实这样的饮食方法很容易造成孕期肥胖而导致妊娠纹出现。控制体重的最好办法时,均衡营养摄入,不贪嘴、不放纵吃喝。   小贴士:饮食方面可以增加蛋白质的摄入,坚持喝孕妇奶粉;吃一些富含胶原蛋白的食物;吃一些新鲜蔬果,如奇异果等;多喝水,保证皮肤弹性。避免摄入碳水化合物以及过多的热量。
最后发表: admin@ 2018-7-19 21:31 290 0 2018-7-19
admin [孕前准备] 宝宝长得像谁?是由它们决定的
  相信自从怀孕后,关于宝宝大大小小的事情,准爸准妈们肯定都讨论得不少。   而有一件事,应该都逃不掉被讨论的命运,那就是宝宝到底会像谁?坊间甚至流传着一种说法是,怀孕时看谁多孩子就像谁?   对此,大家肯定都不意外的,因为身边听过这说法也相信这说法的例子比比皆是。想宝宝出生后好看,许多妈妈的屏保或是钱包里都会放着一些颜值超高的宝宝照片,希望每天多看看,这样自家宝贝出生后也能那么好看。   但其实,这样做真的有用吗?   这就是个无稽之谈,但话又说回来,宝宝的颜值究竟谁决定的呢?   ▪ 肤色   宝宝的肤色其实是父母肤色的中和色。   如果爸爸妈妈都比较黑,是很少可能会生出白白的宝宝;如果爸爸妈妈一个偏白一个偏黑,宝宝很大可能就是出于中间的肤色。   ▪ 耳朵   耳朵的形状是遗传的,大耳朵相对于小耳朵就是显性基因。   所以,如果爸爸妈妈都是大耳朵,那么生出来的的孩子也很有可能就是大耳朵的哦~   ▪ 眼睛   众所周知,双眼皮对比单眼皮就是显性基因。   爸爸妈妈当中如果有一方是双眼皮,那么生出来的宝宝很可能是双眼皮。如果爸爸妈妈都是单眼皮,那么宝宝一般也是单眼皮。   ▪ 鼻子   一般,高鼻梁、宽鼻孔、大鼻子就是显性基因。   这些显性基因遗传给宝宝的可能性很大,而且这样会一直持续到成年。小时候是矮鼻子的宝宝,长大后可能就会变成高鼻子了。   遗传是件很神奇的事情,它牵连着一代又一代的我们。   不过都说宝宝是爱情的结晶,无论他长得像爸爸还是妈妈,终究都不是直接争论的东西,只要他能健健康康出生成长,就已经非常大的恩赐和祝福了~
最后发表: admin@ 2018-7-19 18:43 269 0 2018-7-19
admin [孕前准备] 想要自然分娩 孕期得做好这些
  自然分娩就是顺产,是指在有安全保障的前提下,通常不加以人工干预手段,让胎儿经阴道娩出的分娩方式。自然分娩最基本的条件是决定分娩的三因素产力、产道及胎儿均正常且符合阴道生产的条件。   孕妈妈们事先了解顺产的各个环节和可能遇到的问题,做好充分的心理准备,临盆的过程会顺利许多。自然分娩前,要注意什么呢?有哪些地方需要提前做准备的呢?下面和小编一起来看看吧。   1、做好产前检查   虽然现在医学发达了,生宝宝的方式也变得多种多样,但这并不表示孕妈妈能想怎么生就能怎么生,各方面的条件要全都合适才行。   产前检查可以让医生全面地了解孕妈妈的身体状况,及时发现一些不利于顺产的病症,尽早治疗。   2、储备体能   做出顺产的决定之后,孕妈妈们就要付诸行动了。自然分娩会消耗很多的体能,因为体力不支而被转去剖腹产的产妇比比皆是。   为了避免这样的险情,孕期孕妈妈也要多做做运动。每天散散步或做做孕妈妈瑜伽和健身操,不仅能锻炼生产时要调动的各种肌肉、储备充足的体能,还有益身心健康。   3、控制体重   虽然怀孕的妇女需要补充更多的营养,但这并不表示孕妈妈不需要限制体重。整个孕期内,孕妈妈体重增长最好不要超过12公斤,否则不适合进行顺产。此外,孕妈妈营养过剩还容易造成胎儿过大,同样会增加顺产的难度。而在平时也要注意休息,不要太过紧张。   4、分娩教育   这是不少孕妈妈容易忽视的环节,一些孕妈妈虽然怀孕了,但是心理上还没有做好生宝宝和当妈妈的准备,往往会被产前阵痛吓的临阵逃脱。所以孕妈妈们闲置的时间不妨多看看关于孕产书籍,做适当的理解,做好充足的心理准备也是至关重要。   孕妈妈们倘若身体各方面都符合要求,孕妈妈应选择顺产,这无论是对于产后恢复还是宝宝的成长发育来说都非常有益。当然具体情况还是要根据医生的判断,为了孕妈和宝宝的健康,还是要定期产检以及遵照医嘱!
最后发表: admin@ 2018-7-19 15:56 259 0 2018-7-19
admin [孕前准备] 先定个小目标 备孕坏习惯得改
  凡事预则立不预则废,小两口备孕之事也是如此。   不少新晋夫妻很努力在备孕,戒烟戒酒好生好养的,但是爱情的结晶确实迟迟不来,肿么破?   如果排除器质性病变,说不定是你的一些日常小习惯从中作梗呢。究竟是哪些坏习惯呢?应该怎么改正?反正从现在开始,先定个小目标,备孕的这些坏习惯一一改正↓↓↓   01   没有前戏的性爱   快速性爱前戏时间往往很短,会让女方措手不及,两个人都会疼痛。没有应有的乐趣不说,还会使下体受损,时间久了,感受不到爱意的一方会出现性冷淡。   【改正措施】:爱侣间因为忙碌,一段时间无性是正常的。所以,如果真的没有“性”趣,可以分睡一段日子。就像食欲一样,饿的时候,你们自然会想好好地吃一餐的。   02   等待一同水乳交融   都说你好我好大家才好,这话没错,但是在爱爱这件事上面并非如此啊。实践证明,双方要同时达到鱼水交融并不容易,20多岁时,男快女慢,可以适度增加前戏;30岁以后,女快男慢。当一方为了满足另一方而等待时,会使得等待的一方性趣下降,久而久之身体对于高潮的敏感性就降低了,使得同方的质量下降。   【改正措施】:夫妻双方要互相了解对方的身体,知道对方的性趣点时间,慢慢磨合,让彼此的节奏趋近一致,当对方快到的时候,各自体会自己的快乐就可以了。   02   使用情趣性用具   有些夫妻喜欢刺激的性爱方式,会尝试一些新潮的性用具,这个无可厚非。但是如果长期使用形成依赖后,对另一半身体的性趣会慢慢减少,进而影响同房质量。   【改正措施】:适当!适当!适当!再好奇也好,得到满足也好,使用要适当,及时消毒是很重要的。   03   争做一夜N次郎   年轻的男性身体强壮,一夜N次郎的人大有人在。Wait,次数不是越多越好好伐?要知道这样做会使男人的身体一直处于亢奋状态,次数多了会出现勃起功能障碍。   【改正措施】:同房备孕讲究的是质量不是次数,一次高质量的性爱比两次急急的冲刺要快乐得多,也健康得多,更有机会孕育健康的宝宝呢。   05   爱爱前吃得太油腻   接下来要讲的这个坏习惯估计很多人都会不以为然啦。其实,房事前如果吃得太油腻会不利受孕。美国性健康专家奥斯卡·麦克亨瑞指出,睾丸激素是非常重要的性刺激因素,能唤起男性性欲,帮助完成勃起。而一顿油腻、不健康的饮食,会极大地抑制睾丸激素的分泌。   【改正措施】:爱爱之前要少吃太油腻的东西,平时也要多吃一些新鲜蔬菜水果。此外,富含精氨酸的食物可增强男性勃起功能,在性爱前吃些这类食物,有助于享受更为美满的性生活哦。
最后发表: admin@ 2018-7-19 13:08 280 0 2018-7-19
admin [孕前准备] 好吃好孕 美味备孕食材好给力
  浪漫的二人世界开始觉得似乎少了点什么,如果有个可爱的小宝宝围绕在身边相比是一件幸福感爆棚的事啊。不过,要孕育一个小宝宝可不是一件简答的事哦,至少,在备孕之时,就有一堆事情需要你重新规划,比如在饮食方面。   那么,准爸准妈备孕期间饮食上需要做些什么准备呢?有哪些优秀的备孕食材?怎么吃才最有效果?来来来,赶紧来开启你的备孕美食计划,让备孕夫妇提高精卵活力,好孕连连。   1五谷杂粮类   【推荐理由】   五谷杂粮常见的有稻谷、大豆、玉米、小麦、薯类。它们是每日饮食之必需,更居营养金字塔的底层。谷物类一般含有丰富的淀粉、植物蛋白、糖类、维生素等营养物质。它们能预防疾病、增强体质、清除体内毒素,是备孕期间的圣品。   【推荐食谱】小米糊、全麦面包、五谷养生粉、玉米面粥   2坚果类   【推荐理由】   坚果类不仅美味而且营养丰富,含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质。常见的有花生、核桃、芝麻等,这些坚果类可以健脑,有助于提高备孕夫妇的精卵活力,提高受孕几率。   【推荐食谱】   蜂蜜坚果莲雾、杏仁虾排、核桃奶露、椰香白芝麻糊   3蔬菜类   饭桌上不可缺少的食材之一——蔬菜。西兰花、油菜、小白菜、菠菜、番茄、空心菜、红萝卜、紫甘蓝、南瓜、黄椒等,这些蔬菜低热量,高营养,富含维生素K、胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、铁、膳食纤维等,想要keep住完美身材的准妈可以多吃呢。   【推荐食谱】   芦笋鸡蛋沙拉、蒜香娃娃菜、虾米空心菜、香菇油菜、番茄炒蛋   4蛋奶类   奶类制品营养丰富,还能够提高精卵活力。常见的奶类产品就是我们熟悉的牛奶。发酵乳制品还含有更多的B族维生素和促进肠道健康的益生菌。鸡蛋也是营养丰富的食材,水煮蛋是保留鸡蛋营养最完全的吃法,备孕期间夫妻双方可以多吃哦。   【推荐食谱】   黄金水煮蛋、鸡蛋披萨、鸡蛋小饼、双皮奶、鸡蛋牛奶羹   5肉类   肉类是提供蛋白质和能量的优质来源。备孕期间可以吃的肉类有:猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等,此外,动物内脏也是优质蛋白质的来源,含维生素A、维生素D等多种营养素。不过肝脏营养密度最高,建议适量食用,不可过量。   【推荐食谱】   盐焗鸡、五香卤猪脚、苦瓜酿肉、肉末茄子   6海产品类   适合备孕吃的海产品有贝壳类、藻类、鱼胶等。藻类如海带、紫菜等海藻,含海藻胶、碘、钙、锌等多种矿物质。鱼胶也是非常滋补的海产品干货,这类食物不仅口感不错,也是能够带来好孕哦。   【推荐食谱】   鱼胶排骨汤、蘑菇炒韭菜、紫菜鸡蛋汤、香葱海瓜子肉   【总结】   备孕期间的饮食对于孕育一个健康的宝宝起着非常重要的作用,不仅仅是准妈妈要补营养,准爸爸也要的哦,只有夫妻双方都吃得营养,身体健康,才能产生优质的生殖细胞,孕育出一个健康的宝宝。
最后发表: admin@ 2018-7-19 10:19 272 0 2018-7-19
admin [孕前准备] 备孕食谱 准爸强壮体魄吃出来
  准爸爸们,备孕期间,你知道你正在犯一个大错吗?   备孕期间,很多男人确实累,戒烟、戒酒、开始运动健身……   可是累也是值得的,为的就是练就强壮的体魄去“创造”一个健康的宝宝。   但是,男人们,别光干活,备孕期间,除了运动,你还需要补补补↓↓↓   西红柿   关键词:前列腺的保护伞   西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物,这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物,使肌体抗氧化能力增强,从而促使前列腺癌细胞体积缩小,并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力,当然精子质量并不等同于“壮阳”,并以此认为吃西红柿能“壮阳”。   推荐食谱:西红柿牛腩   原料:西红柿、牛腩   做法:   步骤1、将锅中做水,然后等水开后可以一边切一边下肉。然后就是盖上盖炖;因为肉很干净,不用在过水了,也不会很腻!加花椒大料,先不放盐,放盐不易煮熟;   步骤2、水再开,要是有点沫就用小勺撇干净,小火炖;   步骤3、1.5个小时,中途要是水少要填水;   步骤4、将洗净的西红柿切平均,下锅继续炖;   步骤5、水开再后放3匙盐继续炖30分钟即可。   韭菜   关键词:男性的起阳草   韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素,如钾、钙、镁、硒、铁等,韭菜能温肾补虚,行气活血,散淤解毒,调和五脏。此外,还可以降低血脂,缓解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出,因此在药典上有“起阳草”之称。   推荐食谱:韭菜饺子   准备食材:小麦面粉200克、韭菜1小把、鸡蛋2个、虾皮1勺、色拉油适量、食盐适量、水(热)95克。   步骤1:韭菜1小把洗净切碎,虾皮1勺洗净沥干。   步骤2:鸡蛋2个打散,入油锅炒成碎鸡蛋块(下锅后用筷子迅速搅散)。往韭菜碎和虾皮中放入炒好的鸡蛋碎,加盐,最后再加色拉油1小勺拌匀(防止出水)。   步骤3:面粉200克+热水95克(80度左右),揉和成面团,盖上湿布醒20分钟。   步骤4:醒好的面团揉匀分成小剂子,取一个搓圆按扁擀成圆形,用一个小碗倒扣在上面,割出圆形,这样割出来的面皮就很圆了。   步骤5:放一勺拌好的韭菜鸡蛋馅在面片的一边,对折,按紧边,然后用手在边上折出花边。   步骤6:平底锅用纸巾蘸色拉油,在锅中抹一遍,把做好的韭菜盒子铺入锅。   步骤7:小火烙至两面金黄即可。   牡蛎   关键词:促进精子生成   牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制造精子的主要成分,锌促进荷尔蒙的分泌。特别要注意的是,男子每次射精都会失去1-2mg的锌,如果锌不足,精子数量就会减少,性功能也会随之下降。   推荐食谱:牡蛎豆腐汤   原料:牡蛎(鲜)200克、豆腐(北)200克   调料:盐3克、味精2克,、大葱10克、大蒜(白皮)5克、淀粉(豌豆)5克、花生油20克、虾油5克   做法:   步骤1、将牡蛎肉洗净,切成薄片;   步骤2、豆腐皮洗净切丁;   步骤3、锅置火上,放入花生油烧热,下蒜片煸香,倒入虾油,加水烧开,加入豆腐丁、精盐烧开,加入牡蛎肉、葱丝,用湿淀粉勾稀芡,点入味精即成。   大蒜   关键词:天然伟哥   大蒜可以增加血液中一氧化氮生成,还可以帮助调节血脂浓度,降低血脂,恢复健康,有助于改善男性勃起障碍。   推荐食谱:蒜蓉炒苋菜   准备食材:苋菜500克、大蒜3瓣、油2茶匙、盐1/2茶匙   步骤1:苋菜洗干净,摘取顶端嫩叶,老硬的梗不用。   步骤2:大蒜去皮,切成蒜蓉。   步骤3:热油锅,爆香蒜蓉。   步骤4:将清理好的苋菜下锅翻炒。   步骤5:炒至苋菜变软,加少许盐调味。   步骤6:炒匀即可盛盘。 精彩推荐: 爸爸VS妈妈 谁对BB基因影响大 生男生女 孕妈套路PK医生招数 孕妈一直补钙 为什么还会缺钙
最后发表: admin@ 2018-7-18 21:46 304 0 2018-7-18
admin [孕前准备] 拯救难搞胃口 备孕时期这样吃
  当你决定要宝宝的时候,你的备孕之路宣布开始了。   备孕期间,饮食是一个重头戏。   怎么办?试试这几道小清新菜谱吧,它们不仅食材营养丰富,更是餐桌上的颜值担当↓↓↓   港真,开胃的食材你选对了吗?   唦期吃的东西很有讲究,比如说酸奶、橘皮、话梅、西红柿、豇豆、金针菇、芋头等食材都有助于夏季开胃消食。   唦衛夏季适量吃点酸有助开胃,但要适量即可。比如柑橘、葡萄、西红柿等都是不错的选择。   食材的颜色可以五颜六色,比如胡萝卜、彩椒、芦笋等蔬菜不仅营养丰富,而且颜值诱人,能帮助孕妈夏季开胃呢。   夏季新菜式,增进食欲不是梦!   ◆热菜系——红烧豇豆   准备食材:豇豆200克、凉开水120毫升、酱油2汤匙   步骤1:将豇豆洗干净后,切成长约5厘米的小段备用。   步骤2:烧开一小锅水。   步骤3:放入酱油,用大火再煮沸。   步骤4:放入豇豆段。   步骤5:换成小火再焖5分钟。   步骤6:把豇豆去水装盘即可。   食谱点评:豇豆含有丰富的营养元素如优质蛋白、维生素、无机盐、纤维素、烟酸等等,孕妈夏季吃豇豆可以补充营养,补充精力,强身健体,增强抵抗力。   ◆凉菜系——金针菇拌藕片   准备食材:莲藕1节、金针菇1小把、胡萝卜1小段、食盐1/3匙、芝麻油几滴、蒜泥1茶匙、白醋少许   步骤1:将莲藕去皮,洗干净,切薄片。   步骤2:将莲藕放入水焯熟捞出晾凉。   步骤3:将胡萝卜洗干净,去皮切丝。   步骤4:胡萝卜丝稍微焯烫之后,过凉水。   步骤5:将金针菇洗干净,放入沸水中焯烫变软后捞出,晾凉备用。   步骤6:将处理好的藕片、胡萝卜丝和金针菇放入大碗中。   步骤7:调入蒜泥、芝麻油、白醋、盐。   步骤8:用筷子搅拌均匀,即可。   食谱点评:莲藕富含淀粉、维生素C和铁,有补血、滋润肠胃的功效,莲藕中的黏蛋白,能促进脂肪和蛋白质的消化,减轻肠道的负担。   ◆小吃系——双色番茄蛋   准备食材:鸡蛋3个、番茄1个、番茄酱1汤匙、海苔1大片   步骤1:鸡蛋磕入碗中,打散。   步骤2:将番茄洗干净,切成块,放入搅拌机中。   步骤3:往搅拌机中调入1汤匙番茄酱,将番茄搅打成番茄糊。按照1:1的比例,往蛋液中倒入番茄糊。   步骤4:准备一个方形容器,往容器内壁抹上一层淡淡的油,倒入番茄蛋汁。   步骤5:将番茄蛋汁放入蒸锅中,中火隔水蒸10分钟,蒸的时候锅盖留缝隙。   步骤6:当番茄蛋蒸好凝固后,放置稍微冷却,然后轻轻取出。   步骤7:将蒸好的番茄蛋切成小块,将海苔剪成差不多的大小,然后包裹起来即可。   食谱点评:西红柿性凉,味甘酸,富含胡萝卜素、西红柿红素、维生素C、蛋白质等营养物质,有生津止渴的作用,是夏季孕妈开胃的好食材。
最后发表: admin@ 2018-7-18 18:58 292 0 2018-7-18
admin [孕前准备] 想优孕 孕前准备are you ready
  编辑身边有不少朋友都是奉子成婚,言外之意就是说,不少都是意外有了宝宝的。   老一辈也可能会跟你说,我们当年啊,哪有什么条件吃这补那的,都是很自然地就怀上宝宝哦。   听起来是不是觉得,想要怀个宝宝是一件非常简单的事?若是你也这么想,那!就!错!啦!   想要怀个宝宝,很多人都要开始做一系列准备的,不仅是身体上的、心理上的、大环境的……种种的准备可不是小事哦。   想要优孕,就来看看孕前都需要准备些什么吧。   首先,也是最重要的,就是要有个愉快的性生活,毕竟这是要孩子的基础工作嘛。   那么,如何愉快地啪啪啪?   1、性生活讲究的是和谐,量不在多,在于质。双方要在心情愉悦的时候进行受孕。   2、丈夫要重视让妻子达到高潮,这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。   3、准妈可以穿一些性感的睡衣,将卧室的环境打造得温馨舒适,再放上玫瑰花点缀一下,放些放些优美轻松的乐曲,为和谐的性生活创造一个绝佳的环境。   接着,就是一系列的注意事项。我们从以下这几个时间节点来阐述:   ▎备孕前六个月   一般在夫妻都做过婚前检查,不过为了保证备孕的成功,在备孕前4个月,建议夫妻一起去医院仔仔细细地做孕前检查吧。   可以向医生咨询相关的孕前检查项目及时间,或网上搜索一些孕前检查大全。除了体格检查以外,孕前检查项目还包括血常规、尿常规、肝功能、血脂、空腹血糖、彩超、胸透、心电图等常规检查以及脱畸全套、口腔检查、妇科内分泌检查、染色体异常检查等专科检查。>>>备孕前具体检查项目   排除疾病,该拔牙的拔牙,该补牙的补牙,因为孕期牙齿是不能进行创伤性手术的。   舦鱙在以前长期采用避孕药来避孕的女性,要在停药6个月后再受孕。   ▎备孕前五个月   如果俩夫妻的体重达不到标准,那就赶紧补补补吧。应该从现在起开始调整饮食,争取将体重调整到标准体重后再怀孕。   从备孕前六个月开始,你就可以有计划地养成良好的生活习惯。   多吃——瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。   少食——火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。   男性——准爸要戒烟戒酒,也要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜,增强精子的活力哦。   宫寒的准妈——要多吃一些温热的食材,如比如,荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等,少吃寒凉食物,如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。   希望生个小公主,你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物;   希望生个小帅哥,你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过,特别提示的是,通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效,只是增强生男生女的几率。   ▎备孕前四个月   吃得好,也要适当运动啊,不然孕期会无休止地胖下去!运动要贵在坚持,不能三天打鱼两天晒网。   备孕前四个月开始,夫妻双方坚持每天运动30分钟。增强免疫力,避免感冒。   可以做的运动有——散步、慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、普拉提等。   适当的锻炼可以帮助夫妻双方提高身体素质,确保精子卵子的质量。   ▎备孕前三个月   在妊娠的前3个月,正是胎儿神经管发育的关键时期,孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形,使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。   有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用,以利母体健康,胎儿及新生儿的成长发育。   一般到怀孕后3个月就可以看情况停止吃叶酸了。   ▎备孕前两个月   铲屎官们可要注意了,备孕期间你要忍痛割爱啦。如果家中有猫、狗等宠物,最好托付给亲戚朋友。   家中也不可以进行房屋装修,也不要住进刚装修的新房,要尽量保持屋里整洁干净通风。   丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法,综合分析观察,获得准确的排卵日。   ▎备孕前一个月   现在要做最后的冲刺了!   从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻,尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。   夫妻双方坚持每天运动30分钟,增强免疫力,避免感冒,避免生病,避免吃药,切记!切记!   继续测排卵,测基础体温,找准准确的排卵日,尽情啪啪啪吧。   备孕夫妻双方都要慎用药物,包括不要使用含雌激素的护肤品。   受孕时,心情和身体状态都要调至最佳状态,表紧张,表心急,用平淡的心态去迎接宝宝的到来。   做好了一切的准备,接下来就等待着精子和卵子的相遇了。   【小编总结】   孕育是一件幸福的事,备孕不能将就,要好好对待。准爸准妈要做好一切准备,用最佳的姿势去迎接宝宝的到来。
最后发表: admin@ 2018-7-18 16:10 287 0 2018-7-18
admin [孕前准备] 简单2步 教你方便记录基础体温
  早孕检查,除了大家熟悉的尿检、血液检查、大姨妈、早孕反应之外,还有一种方法,它既有效,又方便、便宜,却往往得不到各位备孕小主们的重视,那就是基础体温测定,简称BBT。 一、为什么大家不愿用基础体温?   1.迷信检查   不少姐妹认为只有依托高精尖的仪器,给出一大堆数值或影像的检查,才靠得住。比如,用妇科 B 超监测卵泡发育情况,虽然预约麻烦、进行时有一定痛苦,但通过超声波影像看到那颗卵子,才是真正的定心丸。   2.怕麻烦   基础体温监测需要连续几个月,每天都得坚持进行。虽然只是起床前的3、5分钟,可很多人就是觉得太麻烦、无法坚持。   【小编有话说】:基础体温虽然有局限性,但能以很低的成本,连续记录身体变化,发现趋势,总结规律;而去一次医院检查,只能得到那些精确、但并不连贯的信息。所以去医院靠精尖仪器也并非最佳选择。 二、手把手教你方便记录基础体温   1.购买一个测量基础体温专用的电子体温计   这种体温计的材质是塑料而非玻璃水银的,不会一不小心咬破。   读数能精确地计数到小数点后一位,并自动保留数据到下次检测前,就不需要在早晨宝贵的时间记录读数了。   把电子体温计放入口中,大约 5 分钟测量完毕后它会自动发出提示音。每天都在闹钟里醒来,抓起体温计放进嘴巴,「嘀嘀」声的响起,就好比第二次闹钟,在你差点又要昏睡过去时,正好唤醒,起床上班,非常完美。   2.下载一个记录基础体温的 App   这样,就不需要在半梦半醒之间,对着一张皱巴巴的纸,在 X 轴和 Y 轴之间艰难地描画小点点。   月经量、性生活等内容,也只需要点击选项就能实现了。   还可以选择输出图像、输出表格等方式,就医时,直接把完美的表格拿给医生。   据说,已经有一些国外的厂商开始生产能自动记录基础体温的可穿戴设备了。产品尚不成熟,不过,值得期待哟! 精彩推荐: 这个夏天 轻松搞定孕妈难堪事 换一个心态 美好应对孕期苦恼 夏标配 孕期吃冰淇淋正确方式
最后发表: admin@ 2018-7-18 10:34 299 0 2018-7-18
admin [孕前准备] 安全好孕 健康备孕做幸福准妈
  健康备孕是我们永恒的不变话题,我们的目的不只是胎宝宝的健全和发育,还有未来孕妈咪的身体和健康。要保障怀孕后大人和孩子的健康,科学的备孕工作必不可少。   ▍备孕的这五个方面很关键   1. 选合适的年龄   怀孕的年龄太大太小都不好,不过大多数问题出在于高龄孕妇身上。孕妇年龄超过 35 岁即为高龄孕妇。很多女性年轻时因为各种原因没有怀孕生子,那么就只能去承担高龄怀孕的风险,但这个风险一定要提前了解,因为35 岁以上的人不管备孕工作做得多细致多全面,都无法达到最理想状态,发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性都明显增高。   2. 肥胖是大忌   肥胖影响的不仅是外貌,更影响着孕产。肥胖会让很多孕产期不良情况的风险增高,比如死胎、早产、甚至是胎儿脊柱裂、内脏畸形等。所以,肥胖的女性在怀孕前最好可以把体重控制在理想范围内。当然,控制体重不是件容易的事,体重降得慢没效果,体重降得太快会影响备孕,应该请教医生并遵循科学的方法。   3. 避开有害物质   比较明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂。不过要达到一定剂量才会导致胎儿畸形,而且是长时间地接触。因此,建议工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性,先暂停工作一段时间后再怀孕。至于微波炉、电热毯、手机、电脑、甚至高压输电线等都是安全的,目前均未发现它们造成胎儿不良影响的证据,大家不必反应过度。   4. 药物影响可大可小   建议孕期不用不必要的药物,但是如果要治疗疾病,那么该用什么还得用。确实有一小部分药物可能对胚胎发育造成影响,但影响往往没有你想象的那么大。很多药物引起先天畸形的发生率,还不到3%~5%,就是说比先天畸形的自然发生率都低。至于有人因为误吃了一片感冒药就要在早孕期把孩子打掉,建议:先观察,三思而后行。   5. 丈夫也要备孕   很多孕前咨询的女性问医生,她老公要不要做检查。其实,如果不是怀孕困难的话,男方没有什么是一定要查的。但男性还是要做一些准备,比如戒烟戒酒,远离有害物质、均衡营养等。精子形成的时间是70 天左右,所以做好准备之后,比如戒烟戒酒3 个月就可以尝试怀孕了。   ▍总结一下对备孕有好处的建议:   生孩子要趁早,尽量避免高龄妊娠;一定要做好备孕检查和孕期检查;均衡膳食、合理补充营养,控制体重,适量运动;戒烟、戒酒、不滥用药物,改变不良生活习惯;避免职业环境中的药物和放射性物质。   愿大家都能顺利好孕,成为幸福爸妈。
最后发表: admin@ 2018-7-18 07:50 284 0 2018-7-18
admin [孕前准备] 准备要孩子 这八个问题要注意
  准备怀孕是一件大事,有很多科学的讲究。当然你可能会听老一辈说,某某某怀孕的时候什么都没注意,完全像个正常人一样,还不是生的娃个个白白胖胖健健康康~   没错!是可以像个正常人一样该吃吃该喝喝,但在生活上还要遵循一些科学的讲究。以下为你罗列一些备孕期间的你可能会疑惑或者忽略的问题,准爸准妈都来看看。   ▎某些药物   Q:有哪些药物必须停止使用?   A:当准备怀孕的时候,停止使用所有非必须的药物。某些药物可能会损伤胎儿,但千万不要因此擅自停用必要的药物,如高血压、癫痫药物等。准备怀孕时一定要咨询医生,确认服用的药物不会对胎儿产生影响。   ▎烟草   Q:爱人只在外面抽烟,回家不抽,这样有问题吗?   A:首先,吸烟会降低精子数量。男性停止吸烟后,不仅能提高怀孕的几率,也能保护其他家庭成员。   二手烟会对人体健康造成严重危害,导致癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病等。二手烟也可能导致新生儿猝死综合征、低出生体重等。除了二手烟,还要注意三手烟。三手烟是指吸烟后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面和灰尘中的烟雾污染物质。这些物质可重新释放入空气,其中某些化合物可与环境中的氧化物和其他化合物反应生成新的污染物。麻烦之处在于,迄今为止,尚没有彻底清除三手烟的方法。一些常用的方式,如通风、吸尘、喷洒空气清新剂、熏醋、清洗烟缸等,都无法彻底消除三手烟。所以,为了自己和家人的健康,男性朋友一定要戒烟。   ▎咖啡因   Q:怀孕了还能喝咖啡吗?   A:其实,网络上说的孕妇不能喝咖啡是误传,咖啡是可以喝的。根据美国的研究,怀孕后可以喝咖啡,但每天摄入的咖啡因总量不应超过200mg。另外需注意的是,不仅咖啡里有咖啡因,茶水、可乐和一些功能饮料里也有咖啡因。   ▎酒精   Q:一定要滴酒不沾吗?   A:目前并不能确定,摄入多少酒精对孕妇是安全的,也不能确定胎儿对酒精的敏感度。所以建议所有准备或已经怀孕的女性谨慎些,尽量避免摄入酒精。对于正在备孕的女性,尽量避免在月经周期的后半程饮酒,也就是已经排卵后,因为此时有可能已经怀孕了。   ▎压力   Q:压力会降低受孕率么?   A:压力过大或者太过紧张都会影响激素的分泌,从而影响排卵、受孕。很多新娘常抱怨月经周期紊乱也就是这原因,因为筹备婚礼常给新婚夫妇造成很大的压力。不过,情绪和压力导致的月经周期紊乱通常只是暂时的,当情绪好转或放松后,排卵、月经周期又能恢复正常。   ▎鱼里面的汞   Q:备孕时吃鱼,怎么确保不会摄入汞呢?   A:现在很多妈妈都担心,鱼肉含有汞,会对胎儿造成影响。这是值得担心的。同时,有几种鱼也容易富集汞,剂量高了可能影响宝宝的神经系统发育。推荐食用汞含量低但营养含量高的鱼,包括青鱼、马鲛鱼、人工饲养的虹鳟鱼、三文鱼、沙丁鱼等。体内汞含量可以通过验血或者检测头发的样品,如果不放心也可以去医院进行测试。   ▎润滑剂   Q:爱爱时用润滑剂会影响受孕么?   A:有可能。有研究表明女用润滑剂可以杀死精子或干扰受精过程。大部分润滑剂的pH值对精子不利,且粘稠度会影响精子运动。如果非得使用润滑剂,建议选择有明确标识不影响受孕的那些产品。   ▎家用清洁剂   Q:家用清洁剂对胎儿有影响吗?   如果想找个借口不做家务,这条理由一定很好——有的清洁剂成分可能对胎儿有毒性作用。有些产品常宣称「全天然」「可生物降解」,但这并不意味着它就是安全的。其实,把白醋和水按照1:1的比例混合一下,就会成为一种很好的清洁剂。如果喜欢香味,可以加几滴精油。 精彩推荐: 雀斑萌妹纸 父母的遗传性更大 讲真 怀孕前老老实实去趟牙科 别光干活 备孕期男人也要补补
最后发表: admin@ 2018-7-17 21:38 293 0 2018-7-17
admin [孕前准备] 孕前 给自己制定一个运动计划
  不想因怀孕让身材一去不复返,及早下功夫是必要的!   在孕前的半年到一年的时间内,制定并实施一个适宜的孕前运动计划。不仅可以帮助女性在产后恢复身材,还可帮助产妇提高肌肉质量和关节的稳定能力,保护孕妇及胎儿的生命安全。同时,还可以减少和避免妊娠高血压及糖尿病的发病概率,甚至减少生产时的痛苦,帮助产妇顺利分娩。   一般来说,产后女性的身材问题主要是胸部下垂、腹部赘肉和妊娠纹、背部受损以及臀部下垂等。针对这些问题,备孕女性可以有针对性地进行运动。   胸部训练   紧实和提升胸部能更好地促进产后的形态恢复,提高肺活量,增强心脏摄氧能力以及更好地保持身体姿态。   主攻方向:胸部下垂   代表动作:仰卧飞鸟式   动作要领:手提重物,以手臂为半径,在胸前画半圆。肩胛骨向后收拢。吸气外展,吐气还原。   腹部训练   加强腹部肌肉的弹性,对怀孕时日渐加重的腹部大有益处。腹肌锻炼能使骨盆保持在正确的位置,确保胎儿的安全。盆肌内肌肉力量及控制能力的提高,有助于顺利生产,以及生产后的性能力恢复。   主攻方向:腹部赘肉   代表动作:仰卧肘部触膝   动作要领:腰部紧贴垫子,单脚离地,左脚屈膝与右肘触碰,右脚相反。配合均匀的呼吸,双脚交替进行。   背部训练   有力的背部肌肉,能更好地保护躯干,保持脊柱的中立状态,使内脏不受压迫,保证其功能的正常运转,使循环系统的工作能力发挥到最大限度,提升整体状态。   主攻方向:脊柱侧弯、腰椎间盘突出   代表动作:单臂哑铃划船   动作要领:左膝和左手按放长凳上,上身与地面平行,右手抓握哑铃,右臂伸直。抬头眼前视,稍弓背。上拉哑铃,屈肘,至腕部刚好在腰下,掌心向内。在最高点停约2秒钟,然后慢慢伸直胳膊还原,背部绷紧。伸直胳膊肘时拇指向内旋转右手使背阔肌充分伸展。如果没有哑铃,可以选用装满水的瓶子代替。   腿部训练   有力的腿部肌肉能帮助大腿在孕期更好地支撑身体,保证孕期体重增加后的正常生活。腿部训练能提高肌肉柔韧性,提升血液回流能力,减缓下肢水肿状态,从而提高整体身体技能。大腿后侧肌肉弹性差,韧带过于紧张会使臀部下垂。膝关节保护不当能使骨盆前倾以及下肢稳定性变差,增加受伤概率。   主攻方向:缓解大腿肌肉紧张   代表动作:双腿弯曲下压   动作要领:挺胸收腹,一脚向前迈开。呼气时后面的腿弯曲下压,吸气时还原。双腿交替向后位置进行。   另外,虽然孕前运动与孕期运动相比,没有那么多禁忌,但还是有一些需要注意的事项的。   遵守下面这些经验可以使你健康妊娠:   1、如果你感觉有任何不适,马上停止运动,并向医生咨询;   2、每周至少锻炼3次,每次20-30分钟;   3、开始运动之前,先进行5分钟的热身运动,在运动结束前,再进行5分钟的放松运动;   4、运动时要穿着舒适,包括有支撑的胸罩,性能好的运动鞋;   5、在运动期间要喝足量的水;   6、激烈运动的时间不要超过15-20分钟;   7、监测脉率,将脉率控制在140次/分钟以下;   8、天气闷热时,不要运动。 精彩推荐: 雀斑萌妹纸 父母的遗传性更大 没怀上宝宝 从这些逐一找原因 科普 宝宝单双眼皮到底遗传谁
最后发表: admin@ 2018-7-17 18:50 272 0 2018-7-17

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