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宝宝膳食中的“加减乘除法”!

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admin 发表于 2018-8-8 10:55:59 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
[摘要]妈妈最希望的就是宝宝能健康成长,日常合理科学的饮食是关键因素之一。怎样才能让宝宝吃得健康呢?如何为宝宝选择健康的食材呢?下面就为妈妈们一一解答。
宝宝吃什么好?相信这是每个靓妈都关注的问题。下面就为您剖析藏在宝宝饮食中的秘密。
宝宝膳食小算数:加法
此类食物应予充分保障。蛋白质类是宝宝生长发育的基本要素,要满足他们的需要。奶或配方奶、奶制品、鱼虾等海产品,豆类及豆制品,瘦肉、蛋类及肝类等,上述食品均属优质蛋白,每天都应保证供给。
矿物质、微量元素也是宝宝快速生长发育过程中必不可少的物质,如钙、铁、锌等,它们的补充有利于宝宝骨骼、牙齿发育,预防生理性贫血的发生,帮助改善食欲、增强体质等作用。在补充这些物质时,应坚持“贵在适量”,而不是盲目食用或多多益善。

宝宝膳食小算术(一)

推荐营养食谱:虾皮丝瓜炒蛋
材料:丝瓜2根,鸡蛋3个,虾皮适量,香菜2根,蒜2瓣,葱、盐各适量。
做法:
1、丝瓜刮去硬皮洗净,切菱形片;
2、葱切葱花,蒜切片;
3、香菜洗净切段;
4、鸡蛋打散,炒成蛋碎;
5、底锅热油放葱花,蒜片爆香;
6、倒入虾皮稍炒一会,再放入丝瓜片翻炒;
7、将炒好的鸡蛋碎倒入锅内,加盐调味,洒入香菜段即可。
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