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宝宝吃鸡蛋最健康的方法!

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admin 发表于 2018-8-8 16:07:46 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
[摘要]鸡蛋是最好的营养来源之一。虽然吃鸡蛋对宝宝是有好多好处,但是如何吃才是最关键的问题,妈妈要学会如何烹饪才能保证鸡蛋的营养不流失,宝宝吃了鸡蛋你又知不知道有哪些禁忌呢?

鸡蛋营养价值极高,宝宝多吃鸡蛋,对身体有很大的益处。不过,很多妈妈为了让宝宝“吸收”更多的营养,总是变换着鸡蛋做法,一天给宝宝塞三四个鸡蛋,这样做真的是对的吗?怎样才是宝宝吃鸡蛋最健康的方式,下面就为各位妈妈一一解答。

宝宝吃鸡蛋的禁忌

注意一:宝宝吃鸡蛋要牢记“一算二不宜”
第一“算”:算计好食量
一两岁的孩子,每天需要蛋白质40克左右,除普通食物外,每天添加1个或1个半鸡蛋就足够了。婴儿补充铁质需要吃蛋黄,开始时只能将1/4个蛋黄研碎食用,以后逐渐加至1/2-1个。如果吃得太多超过了孩子的需要,孩子的胃肠就负担不了,引起消化不良和营养不良。
一“不宜”:半岁前的宝宝不宜食用鸡蛋清
因为宝宝的消化系统发育尚不完善,鸡蛋清中白蛋白分子较小,有时可通过肠壁而直接进入婴儿血液,使宝宝发生蛋白分子过敏,发生湿疹、荨麻疹等病。
二“不宜”:不宜吃煎炸鸡蛋
因为在煎鸡蛋和炸鸡蛋时,蛋被油包住,高温的油还可使部分蛋白焦糊,失去营养价值。宝宝食用后还会使消化受到影响。
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