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蔬菜这样吃 影响BB健康成长!

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admin 发表于 2018-9-11 10:52:43 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
[摘要]在为宝宝选择辅食的过程中,妈妈们一直认为蔬菜对宝宝是非常有好处的,又有营养。但是如何为宝宝挑选和喂养蔬菜,对于妈妈来说是一门非常大的学问。
给宝宝做蔬菜饮食时,应合理的搭配,宝宝蔬菜搭配是矿物质、膳食纤维和维生素的重要来源,谨记一些宝宝蔬菜错误搭配,以免影响宝宝健康。
1、在餐前给宝宝吃西红柿
西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。


2、胡萝卜与萝卜混合做成泥酱
不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
3、香菇洗得太干净或用水浸泡
香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡,就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。
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