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父母要从小培养BB良好饮食习惯

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admin 发表于 2018-9-18 19:09:13 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
[摘要]好的饮食习惯是很多爸妈们关心的。因为它决定孩子的吸收,影响孩子的发育,有些爸妈误以为孩子的饮食习惯可以在长大后慢慢修正,其实并不是这样的,这种错误的观念可能会影响孩子一生。
父母应该从小就对孩子的饮食行为给予指导,告诉孩子应该吃什么,不应该多吃什么,并要告诫孩子学会控制自己不健康的饮食欲望,逐步确立良好行为。

要吃多样化的食物

1、要吃多样化食物
世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素,因此必须吃多样化食物,任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔,家长可从同一食品组选择其他食物代替,但严重的挑食、偏食,如不吃荤菜或蔬菜等,则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组,缺一不可。
2、要均衡地吃各类食品
不同食物具有不同一的营养成分,机体对各类营养分成分都有一个量的要求,摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃,不爱吃的少吃,虽然表面上食物种类也很丰富,但从营养素的量来看就会发生偏差,破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物,并注意同组食物之间的搭配,如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。
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