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小儿秋季预防疾病的饮食原则

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admin 发表于 2018-9-22 08:09:13 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
[摘要]炎热的夏天过去,不少孩子又开始令父母担心了,因为在这季节交替的时候,反而他们容易发生感冒、咳嗽、腹泻等小问题。健康的饮食可以改善这种情况,让孩子的抵抗力变得更强。


一、适量多吃一些应季的水果
秋季是水果的季节,很多应季的水果都是营养丰富的食品,对于改善孩子的抵抗力很有好处。比如说,葡萄和鲜枣含铁比较丰富,能够帮助补铁;梨和柿子能预防咳嗽和咽炎.橙和橘子维生素C含量较高有利于预防感冒。适当多给孩子吃些水果,减少营养价值低的零食和冷饮,有利于秋季防病。
二、饮食避免冷凉
在吃水果的时候要注意,不要把水果放在冰箱里冰,也不用像夏季那样放在冷水里泡。因为随着气温降低,孩子的肠胃也不再适应冷食,更容易发生受冷腹泻的问题。一些不应季的水果,比如西瓜、甜瓜等,应当适当减少数量。食物不要过凉,可以避免从秋季到冬季的很多胃肠道不适。
三、吃水产品海鲜应适量
秋天蟹肥虾美,各种水产品营养丰富,对孩子有一定好处。许多父母因为觉得有营养,于是会经常或者一次比较大的量给孩子吃。但是,由于夏秋季节往往发生赤潮和其他污染,水产品的毒素含量较高,食用数量应当控制。此外,如果吃了虾蟹之类的食物,吃水果时就更要小心,因为孩子容易发生腹泻胃痛等反应。
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