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秋季宝宝养生食谱大推荐!

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admin 发表于 2018-10-6 16:20:37 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
[摘要]正逢秋季,如何给宝宝养生?让宝宝健康成长不生病呢?妈妈可要在饮食上多花些心思。下面和小编一起看看适合宝宝的秋季养生食谱吧。



银耳粥
材料:银耳30克,粳米、冰糖各适量。
做法:1、银耳用温水泡发,去杂洗净,撕成小片;粳米淘洗干净,沥干水分待用。2、将银耳、粳米一起放入砂锅内,加入适量的清水,大火煮沸后,改为小火煮约30分钟。3、加入冰糖,再稍煮片刻即可出锅。
营养价值:银耳性平无毒,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分,具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心的功效,尤为适合宝宝在秋季时食用。
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