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妈妈丰富孩子膳食有方法!

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admin 发表于 2018-11-11 14:51:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
[摘要]妈妈都非常关心的饮食,每天该给宝宝吃什么,这看似简单的问题,却常常让妈妈头痛不已。下面就推荐几个方法,帮助妈妈们合理搭配宝宝每天的饮食,科学的安排宝宝的食谱。

世界卫生组织建议饮食多样化,每天吃十种以上的食物已成共识,不过让孩子能够每天吃上10多种食物的情况还是偏少。饮食多样化首先就得从食材选择上下功夫,那么妈妈们要如何保证孩子每天都能摄取丰富的食材呢?我们一起看看吧。
相信不少妈妈都听过每天要吃10种食材以上,不过要做到可真是太难了,不少白领妈妈都坦言:工作日要抽出一点时间给孩子做饭都难,更别提还要煮上十几二十种食材。也有妈妈表示怀疑:每天给孩子吃那么多东西,孩子真需要吗,消化得了吗?
其实,我们平日说的10多种食材并不等于10多道菜,不同的食材,营养侧重不同,混合烹饪不仅可以变化菜式花样,让孩子对吃饭感兴趣,还能让从天然食材中孩子吸收成长所需的不同营养素,是非常重要的。那么妈妈们要如何让食材丰富且多样,对于白领妈妈来说,要如何搞定宝贝们的一日两餐甚至一日三餐,小编这就给各位妈咪支支招。
丰富孩子膳食的方法:多在家里做饭
不论多忙,尽量在家里给孩子做饭,不要迷信所谓营养丰富的中式快餐,西式快餐更不靠谱。自己做饭的过程可以避免三餐食用相同或相似的食材。再说在家吃自己做的饭,调料食材自己清楚,更安全更放心。
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