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用蘑菇烹调出适合BB的营养餐

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admin 发表于 2018-11-23 10:14:18 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
[摘要]蘑菇的做法简单,不仅以其独特的外形吸引宝宝的注意,其鲜美的口感更能令宝宝胃口大开,不同的蘑菇还有不同的营养价值,美味又营养的蘑菇大餐一定会让宝宝爱不释口!


蘑菇沙拉
特色:清爽怡人,让宝宝吃不够的经典小菜
原料:口蘑6个、草菇3朵、金针菇1小袋、奶油生菜3片、橄榄油、盐、黑胡椒
做法:
1.将所有的蘑菇泡水20分钟后,彻底清洗干净
2.口蘑切片,草菇撕成条,金针菇切去老根后切段备用
3.将橄榄油、盐放入蘑菇中,并研磨微量的黑胡椒,搅拌均匀
4.将搅拌均匀的蘑菇放入盘中铺好的奶油生菜上即可。
蘑菇蝴蝶面
特色:充满异国情调的美食,不仅味道鲜香,更有丰富营养包含其中
原料:蝴蝶面、香菇3朵、鸡腿菇4支、木耳5朵、豆芽、鸡汤
做法:
1.将香菇、鸡腿菇洗干净,切片
2.豆芽洗净沥去水分,木耳清洗干净、切碎
3.将蝴蝶面用鸡汤煮熟,然后将蔬菜放入煮熟
4.最后用盐调味即可
蘑菇鸡茸粥
特色:爽滑的口感配上鲜香的美味,带给宝宝不一样的好胃口
原料:香菇3朵、口蘑2个、鸡胸肉、胡萝卜半个、粳米
做法:
1.鸡肉剁成肉末状炒熟
2.香菇、口蘑、胡萝卜洗净,切成细细的丝
3.锅中热油,将1和2中的原料炒熟
4.将炒好的原料放入熬好的粳米粥中即可
营养提示:营养均衡,宝宝经常食用可提高免疫力。
火腿蘑菇煎蛋卷
特色:美味的蛋卷中隐藏着颗颗惊喜,让宝宝爱吃不停口
原料:口蘑6朵、鸡蛋2个、儿童火腿1根、盐、番茄酱
做法:
1.口蘑洗净,和火腿一起切成小丁
2.鸡蛋打散,放入微量的盐和口蘑丁、火腿丁
3.平底锅内放适量油,将蛋液放入摊成蛋饼,摊好后将蛋饼卷起,挤上番茄酱装饰调味
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