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[营养饮食] 孕妇吃的菜 口味别太重

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admin 发表于 2017-12-20 17:55:16 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
  很多孕妇在孕期总是偏好某一种调味料的味道,百吃不厌,但是她们忽略了部分调料除了美味还可能带给她们健康危害。
  盐:摄入过多,会导致孕妇晚期出现浮肿,可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手按压出现凹陷,长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内的内分泌发生变化,导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉,使血液回流受阻,下肢出现浮肿。
  酱油:含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。
  辣椒:会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
  花椒、八角、桂皮、五香粉:属于热性调味品,易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。
  孕妇可适当吃点姜,能够缓解早期孕吐。金芝

               



  
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