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[护理保健] 如何为宝宝营造优质睡眠空间

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赤峰母婴商城 发表于 2017-12-20 17:55:31 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
  宝宝在婴儿期有2/3的时间是在睡眠中度过的,宝宝的睡眠安全也是新手父母需要关注的问题之一,我们建议父母与宝宝分床但不分房间睡,这样可以及时发现宝宝的异常情况,为了保证宝宝能有一个高质量的睡眠,就要为宝宝精心营造一个安全、舒适的睡眠空间。
  选好寝具,是保证高质量睡眠的关键。
  婴儿床:为了从小培养宝宝独立睡觉,必须选用符合安全标准的婴儿床,在床栏栅栏之间的距离不可超过6厘米,以防止宝宝把头伸出来;婴儿床的所有表面必须漆有防止龟裂的保护层,床缘的双边横杆要装上保护套,防范长牙的宝宝啃咬。
  枕头:刚出生的宝宝脊柱平直,平躺时背和后脑勺在同一个平面,颈、背部肌肉自然松弛,侧卧时头与身体也在同一平面。因此,宝宝3个月之前不用枕头。到3个月时,宝宝开始学习抬头,脊柱颈段开始出现向前的生理弯曲,此时开始使用枕头。枕头的高矮以3~4厘米为宜,随后根据发育情况逐渐调整。枕套最好用白色或浅色棉布制作,枕芯选择质地柔软轻便、透气、吸湿性好的灯芯草、荞麦皮、绿豆皮等材料充填,软硬适度。
  床上铺盖:床铺上的被子、被罩、褥子、垫被、床单、毛巾被、枕巾等物品以棉质为好。被子不要太重,褥子不宜过厚,垫被软硬适中。所有物品要经常日晒,定期拆洗,保持清洁干燥。
  室内温度和湿度要适宜
  婴幼儿的正常体温在36℃~37℃之间,由于宝宝的体温调节中枢功能不完善,极易受环境温度的影响。因此,室温的高低对宝宝的健康来说至关重要。随着宝宝的生长发育,妈妈需要根据季节来调控好室内温度,如严冬和早春季节,室内以18℃~22℃为适宜;夏天开空调时以28℃为好,同时经常开窗通风换气,保持空气常新。温度适中,有利于宝宝睡个好觉。
  小宝宝对室内过干或过湿都难适应。为了宝宝有一个健康的睡眠,必须调节好室内的湿度。冬天室温18~22℃,相对湿度为40%~60%;夏天室温23~28℃,相对湿度为30%~60%;在装有空调的室内,室内温度为19℃~24℃,相对湿度为40%~50%时,人会感到舒适。湿度过大时,应开窗通风,以降低湿度;室内过于干燥时,要勤洒水、托地。必要时使用加湿器,使房间内空气湿润。但要常清洗,保持洁净。
  光线
  从保健角度来说,睡觉时开灯不利于宝宝形成昼夜睡眠规律。宝宝卧室的光线“宜暗不宜明”。如宝宝怕黑夜,可在床头安一个小台灯,待宝宝安然入睡后再关掉,以免影响宝宝的健康。文/美中宜和

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精彩评论1

慧颖3378 发表于 2018-1-1 10:39:53 | 显示全部楼层
路过 帮顶 嘿嘿
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