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[护理保健] 提升宝宝免疫力的5个关键词

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赤峰母婴商城 发表于 2017-12-20 17:56:43 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
  提升免疫力最重要的就是培育宝宝的免疫系统发育成熟,以便全面继承先天的免疫功能和不断增强后天的免疫能力。
  提升免疫力的5个关键词
  看不到、摸不着的免疫力让人感觉神秘,该如何提升宝宝的免疫力呢?重点抓住以下5个关键,一定让你事半功倍。
  均衡营养
  母乳喂养
  母乳是免疫第一要素。
  人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM),以初乳中浓度最高,这些抗体分布在婴儿的咽部、鼻咽部和胃肠道局部粘膜表面,以防病毒浸入人体。
  乳铁蛋白在人乳中含量丰富,能与细菌竞争结合乳汁中的元素铁,阻碍细菌的代谢和分裂繁殖,而达到抑菌效果,在预防新生儿和婴儿肠道感染中起重要作用。
  蛋白质充分
  宝宝必须摄入足够的奶、蛋、鱼、肉和豆制品。1岁内的宝宝以母乳和配方奶为主;1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳,乳酸菌可以增加肠道内的益生菌,对预防腹泻有明显的作用;2~3岁时增加蛋、鱼、肉类食物,防止偏食、挑食,尤其不能吃素。
  补充VC和VA
  VC是制造免疫抗体和干扰素不可缺少的辅酶,提高人体的杀菌和抗病毒能力。从食物中摄取的VC越多,预防感冒的效果就越好。
  VA的重要功能之一是促进皮肤和黏膜增生,尤其是呼吸道黏膜,增强人体免疫力。
  补充锌元素
  缺锌容易免疫力低下,容易感冒,食欲差,还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源。
  避免吃糖过多
  高糖食物会导致食欲不振、脾胃虚弱、降低人体免疫功能。糖有利尿作用,会引起口干舌燥及“上火”症状,引发上呼吸道感染。过多吃糖,也会加重缺钙和维生素B1的消耗,使宝宝体弱多汗,免疫力下降,反复感冒。
  充分睡眠
  诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统健全发育的化学物质是相似的,所以睡不好与不好好睡觉的宝宝,都会影响免疫功能健康发育。
  0~36个月宝宝的睡眠时间
  新生儿一天累计睡眠时间约为18~22小时
  2~5个月宝宝大致睡15~18个小时
  6~12个月宝宝约睡14~16个小时
  12~36个月宝宝约睡10~12个小时
  保证睡眠质量
  ·对于新生儿,保持安静、适宜的温度和湿度、规律的喂奶和定时换尿布是最重要的。
  ·6个月以内的宝宝主要吃母乳,千万不要搂着宝宝睡觉,避免宝宝含着奶头睡觉。夜间尽量减少喂奶、换尿布的次数。
  ·7~12个月的宝宝夜间喂奶次数不要超过2次,不要在夜间添加辅食,以免胃肠刺激影响睡眠质量。
  ·尽量培养周岁以后的宝宝一觉睡到天亮。
  调好生物钟
  让宝宝睡、醒定时;逐渐建立科学的生物钟规律;喂奶、喝水、换尿布都定时定点。准确的生物钟对生长发育、免疫力提升大有好处。
  建议妈妈这样做:
  ·稍大的宝宝白天游戏玩耍,夜间会睡得更好。
  ·别让宝宝跟大人熬夜、看电视,更不能养成黑白颠倒的习惯。
  ·睡前不要让宝宝过于兴奋,夜间不必频繁检查尿布。
  ·宝宝夜里醒来不要抱他,更不要逗他,立刻拍拍他,安抚他,想办法让他再睡。
  合理运动
  ·1岁以内:主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,这有利于生长发育。
  ·1~2岁:练习跑跳、拍球、双腿跳。
  ·2~3岁: 跳绳、蹦床、单腿跳、游泳等。
  ·学龄前:宜以室外活动为主,如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
  不适合儿童的运动项目:负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对均衡发育不利。
  科学穿戴
  冬春之交乍暖又寒,气候变化无常,换季穿衣最讲科学。
  腹、背、足最要保温,手、颈、头需要敞晾
  腹、背、足保暖的办法不复杂,换季时宝宝的兜兜、肚袋、坎肩和棉袜不要过早脱掉;有条件地选用围兜 肚兜 肚围 护脐巾等产品。记住,一定要选纯棉的,别选羽绒、毛绒、化纤制品,以免过热、过敏。
  宝宝的手、颈、头不需要捂,需要敞晾。那里血运丰富,产热量高,需要散热。宝宝睡眠时,不必戴帽子,更不要蒙头。
  接种疫苗
  人体的免疫大军(免疫细胞)最初并没有战斗力,它们是经过实战或演习后才获得了战斗能力,所以免疫功能是后天锻炼出来的。
  放手让宝宝接触各种环境,接触玩具、宠物,这本身就是让免疫大军接受实战训练。
  接种疫苗也是免疫系统在实战演习。让免疫细胞与疫苗拼杀,进行大练兵,从而获得免疫力。在演习中,免疫系统获得此类病原的信息,进行记忆储存,获得了免疫力,而对机体又没有致命的危害。请一定按时为宝宝接种疫苗哦。撰文/王有国(济南市第一人民医院 主任医师)

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精彩评论1

ubanbsepix 发表于 2018-1-5 16:08:03 | 显示全部楼层
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