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[护理保健] 改造“微环境”宝宝好睡眠

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赤峰母婴商城 发表于 2017-12-20 17:58:18 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
  “最近宝宝夜里睡觉总是躁动不安,翻来覆去的,是因为天气变冷不适应吗?”一位妈妈在育儿论坛上发出疑问。据了解,尽管进入冬季,但是天气依旧会阴晴不定,忽冷忽热。因此,除了常见的支气管炎等呼吸道疾病,小宝宝们在生活节律上的变化,如食欲不振、睡眠紊乱等情况也越来越多。
  发育不完全难适应多变天
  据介绍,天气变化意味着温度、湿度、气压、空气质量等诸多因素都随之改变,当人体受到这些骤然变化的刺激后,身体健康的成年人能灵敏地感知外部环境的各种变化,并产生相应的适应反射。但是,婴幼儿则难适应。
  北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰介绍说,小宝宝们不比成年人,身体的各项机能发育都还不完全,有时无法对外界环境的变化迅速反应。当宝宝受到忽冷忽热的刺激后,正常的生理节律会受到影响,从而产生睡眠问题。
  睡眠影响宝宝成长
  面对天气突变,通常宝宝容易出现夜晚睡眠躁动不安、睡不踏实或哭闹的情况。“尤其是新生宝宝和‘难养型’宝宝,他们对周围环境变化的敏感程度较高,对天气环境的改变反应强烈。夜间一旦醒来,往往较难平息再度进入睡眠。”鲍秀兰老师介绍。
  事实上,宝宝的睡眠问题不仅影响白天的精神状态和家庭成员的作息,还会影响宝宝的健康成长。“良好的睡眠可以促进婴儿的生长发育、增强其免疫功能,尤其对婴儿脑功能的发育有着重要的促进作用。”鲍秀兰介绍说,相比而言,睡眠不好易导致儿童生长发育相对迟缓,免疫力、注意力、记忆力和运动技能等多项系统功能受损,还可能出现行为和情绪的问题。
  微环境调试得宜可助眠
  睡眠如此重要,但忽冷忽热的天气却是“天公之意”,难以左右。那么,如何让宝宝适应多变的天气呢?
  “大气候无法左右,妈妈们可以通过‘微环境’营造睡眠环境,让宝宝拥有整晚的金质睡眠。”鲍秀兰专家建议,妈妈们可以从室内的温、湿度、衣物选用和睡前活动等一些可控的方面入手。
  首先是调节室内温、湿度。宝宝入睡后,体温会下降,如果室内温度过低,宝宝会被冻醒;而空气过于干燥则容易使宝宝的鼻子变干堵塞,致其睡眠不安。理想的室内温度为20-24摄氏度,湿度为50%-60%。
  其次是选用吸水性强的纸尿裤。天气变冷,妈妈们都会选择给宝宝穿纸尿裤,主要是担心尿湿的尿布贴在宝宝身上,导致腹泻或感冒。而选用吸水性强的纸尿裤则可以避免夜起帮宝宝更换纸尿裤,减少感冒概率,也能整夜干爽,保证宝宝完整的睡眠不受打扰。
  除此之外,专家还建议妈妈们要注意培养宝宝良好的睡眠习惯,如准时上床、夜间不进食等,以“不变”的作息规律应“万变”的天气。
  本报记者朱瑞娟

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精彩评论1

brvwjpbhcr 发表于 2018-1-8 10:16:44 | 显示全部楼层
锄禾日当午,发帖真辛苦。谁知坛中餐,帖帖皆辛苦!
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