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[营养饮食] 怀孕期间补钙多吃芝麻酱

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admin 发表于 2017-12-20 17:58:53 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
  准妈妈的营养直接关系到宝宝的健康状况,专家提醒,怀孕期间可多吃一些芝麻酱。
  芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚,这些都是孕妇消耗及胎儿生长发育所需的营养素。
  每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克,是猪肝含铁量的1倍,鸡蛋黄的6倍,因此准妈妈在膳食中适量增加芝麻酱的摄入,可有效预防缺铁性贫血。
  另外,芝麻酱的含钙量也很高,每100克含钙870毫克,因此孕妇适量吃些芝麻酱还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。

               


  
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