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[护理保健] 教你让宝宝睡好觉的7个方法

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赤峰母婴商城 发表于 2017-12-20 17:58:55 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
  睡眠质量,有利于小儿得到充分的休息。
  (1) 晚饭不要吃得太多、太饱,睡前1-2小时内,不要进食不易消化的食物,睡前不要饮水太多。
  (2) 每天按时就寝,养成按时睡眠的良好习惯。
  (3) 每日睡前给孩子洗澡,若冬季室温较低,每日睡前应洗脸、洗脚,清洗外阴部,这样有利于小儿入睡。
  (4) 室内光线要暗,拉上窗帘,不要开电视、收音机及大声说话。
  (5) 睡前不做剧烈活动,不讲新故事、看新书,以免过度兴奋,难于入睡。
  (6) 室内保持空气新鲜、湿润,小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香,大人不要在室内吸烟。
  (7) 被褥、枕头要清洁舒适,被褥应每1-2周晾晒一次,床单每1~2周清洁一次。


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