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[护理保健] 哄孩子安然入睡的妙招

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赤峰母婴商城 发表于 2017-12-20 17:59:40 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

哄孩子安然入睡的妙招


  作为妈妈,都愿意自己的孩子个子长得高、不生病,为此,保证充足的睡眠是非常重要的。
  第一点,睡眠环境。屋里空气要新鲜,温度湿度要适宜,而且白天光线要柔和,午睡时拉上窗帘。有舒适的环境才能有一个好睡眠。
  第二点,要培养宝宝自然入睡。有的宝宝睡觉得要大人抱着拍着、摇着哄着。有的时候大人看着孩子睡着了,可一放到床上他又醒了。宝宝一生下来我们就不要拍、不要摇,不要让宝宝叼着奶头睡。从出生一个月就要调整好生物钟,让宝宝白天玩、夜里睡,不要睡颠倒了。
  第三点,孩子睡觉的时候,要把衣服脱了,如果衣服穿得厚,孩子容易出汗,这样会得皮肤病。睡觉的时候不要开灯,小灯也不要开。每天晚上洗完澡,父母给宝宝抚触按摩之后,就把他放在床上,把灯关上,一般半个钟头之内就睡着了。
  宝宝睡着的时候,父母不要老是开灯打扰他,一会儿看他是不是尿了,一会儿又看他是不是又醒了。因为睡眠有深睡眠浅睡眠,一个周期是90分钟,第一个周期到第二个周期的时候,他有几分钟是清醒的,如果你不管他,他自己很快就进入了第二个睡眠,这样就能睡一夜,这点是非常重要的。
  有的宝宝经常被尿憋醒了,所以我们在睡前不要给他喝太多的水,喂奶半个钟头后等他尿两三泡尿,孩子也就睡踏实了。注意不要睡前特别兴奋,睡前大人逗得他太兴奋了,他入睡就慢,而且睡不踏实,还做梦笑或者哭。另外,屋里噪音不要太大,而且爸爸、爷爷注意不要在屋里抽烟。
  三分饥三分寒,宝宝保平安。晚上这顿不要吃得太撑,有时候吃撑了孩子肚胀,而且肚子咕噜咕噜的,所以这点一定要杜绝。还有就是定期检查身体,是不是缺锌、缺其他微量元素,或者缺维生素D、钙吸收得好不好等等,如果这些都做到了,宝宝就会玩得好,吃得好,睡得好,长得好。■ 北京妇幼保健院副主任医师 卢秀英
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