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[家庭教育] 暑期为孩子身心健康“充电”

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赤峰母婴商城 发表于 2018-3-19 12:31:40 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
  “终于放暑假了!”紧张的学期结束后,稍稍松一口气的不仅是学生,还有广大家长。不用因为各项学习身心疲乏,不用因为繁杂作业起早摸黑,不用因为赶功课饮食无节律……暑期,正好成了家长为孩子健康生活“充电”的好时机。参加培训班学习之余,不少家长在饮食营养、起居作息、运动锻炼等方面,给孩子加油补能量,为下一学期打好身体基础。
  暑期,不应该只属于补课、上培训班的较劲儿,更是孩子们平衡饮食、调整作息、培养身心健康的“充电”好机会,同时也能增进亲子间的感情。
  管住嘴巴睡好觉,过一个健康暑假,成为家长们对孩子暑期生活的首要安排。下半年即将上小学二年级的陈妍,是个爱学习的乖孩子,成绩不错。可是,这孩子原本就身材娇小,加上初入校门这一年间的生活作息更让她“不见长肉”。陈妍妈妈颜女士打算趁这个暑假好好给孩子补补身体,把落下的饮食营养和睡眠休息都补上,改善身体素质。她查阅营养书籍菜谱、每天顶着烈日上街买菜、变换各种烹饪方法增强孩子食欲……放假以来,颜女士腾出上网、逛街、购物等消遣时间,一门心思扑在孩子身上,和孩子一起在家吃营养餐,晚上9点多钟就陪孩子入睡,早睡早起,吃喝规律。“这段时间下来,尽管很辛苦,也少了很多个人娱乐空间,但能把孩子的身体营养抓好,也挺欣慰的。”颜女士的话,道出了众多父母亲疼爱子女的心声。
  暑假是学生消除脑力疲劳、养精蓄锐的良好时间,但如果缺乏正确引导与科学管理,学生易患暑期综合征,如有的学生体重猛增、体质下降,有的精神萎靡,甚至带病返校等。造成暑期综合征的原因是多方面的。饮食不当、起居无常、迷恋电视电脑等。生活中,这样的反面教材并不少见。张女士的女儿刚刚结束了幼儿园的生活,即将迈入校门。“上小学后,孩子的学业负担会很重,趁这个暑假,赶紧好好放松,玩个痛快。”张女士经营着一家化妆品店,由于生意繁忙,只好把孩子带到店里,任由其玩电脑消遣,一日三餐则下馆子解决。她认为,暑假期间放纵一下并无大碍,等孩子上了学,学校老师自然会管好她。
  专家提醒,孩子们在放暑假前应该制定好一个暑期计划,注意起居有序,营养适当,分配好学习和娱乐的时间,家长应根据孩子的特点,多安排一些文体活动。
  一些学生家长有爱玩网络游戏、在线看电视剧、上网炒股等不良习惯,而暑假期间,孩子和家长相处的时间相对较长,很容易会“染”上这些坏毛病。这时,家长要当好榜样,最好和孩子一起制定出一个合理的生活、学习计划,既要安排学习的时间,也要顾及游玩的需要,培养好孩子的身心健康。增加亲子活动内容,如跟孩子一起阅读、旅游、运动等。刚一放假,父母就带文文去青岛度假。“由于平时他要上学,我们又要上班,和孩子相处的时间少之又少。暑假期间,我们安排年休,正好可以陪孩子一起出去旅游,这段旅途,我们全家可以尽情享受天伦之乐,比任何形式的培训课更有意义。”文文妈妈叶女士不仅在暑期尽量抽空安排亲子节目,最近还带文文上影院看了《麦兜》。
  陈翔/摄
  记者 缪小霞
  “终于放暑假了!”紧张的学期结束后,稍稍松一口气的不仅是学生,还有广大家长。不用因为各项学习身心疲乏,不用因为繁杂作业起早摸黑,不用因为赶功课饮食无节律……暑期,正好成了家长为孩子健康生活“充电”的好时机。参加培训班学习之余,不少家长在饮食营养、起居作息、运动锻炼等方面,给孩子加油补能量,为下一学期打好身体基础。
  暑期,不应该只属于补课、上培训班的较劲儿,更是孩子们平衡饮食、调整作息、培养身心健康的“充电”好机会,同时也能增进亲子间的感情。
  管住嘴巴睡好觉,过一个健康暑假,成为家长们对孩子暑期生活的首要安排。下半年即将上小学二年级的陈妍,是个爱学习的乖孩子,成绩不错。可是,这孩子原本就身材娇小,加上初入校门这一年间的生活作息更让她“不见长肉”。陈妍妈妈颜女士打算趁这个暑假好好给孩子补补身体,把落下的饮食营养和睡眠休息都补上,改善身体素质。她查阅营养书籍菜谱、每天顶着烈日上街买菜、变换各种烹饪方法增强孩子食欲……放假以来,颜女士腾出上网、逛街、购物等消遣时间,一门心思扑在孩子身上,和孩子一起在家吃营养餐,晚上9点多钟就陪孩子入睡,早睡早起,吃喝规律。“这段时间下来,尽管很辛苦,也少了很多个人娱乐空间,但能把孩子的身体营养抓好,也挺欣慰的。”颜女士的话,道出了众多父母亲疼爱子女的心声。
  暑假是学生消除脑力疲劳、养精蓄锐的良好时间,但如果缺乏正确引导与科学管理,学生易患暑期综合征,如有的学生体重猛增、体质下降,有的精神萎靡,甚至带病返校等。造成暑期综合征的原因是多方面的。饮食不当、起居无常、迷恋电视电脑等。生活中,这样的反面教材并不少见。张女士的女儿刚刚结束了幼儿园的生活,即将迈入校门。“上小学后,孩子的学业负担会很重,趁这个暑假,赶紧好好放松,玩个痛快。”张女士经营着一家化妆品店,由于生意繁忙,只好把孩子带到店里,任由其玩电脑消遣,一日三餐则下馆子解决。她认为,暑假期间放纵一下并无大碍,等孩子上了学,学校老师自然会管好她。
  专家提醒,孩子们在放暑假前应该制定好一个暑期计划,注意起居有序,营养适当,分配好学习和娱乐的时间,家长应根据孩子的特点,多安排一些文体活动。
  一些学生家长有爱玩网络游戏、在线看电视剧、上网炒股等不良习惯,而暑假期间,孩子和家长相处的时间相对较长,很容易会“染”上这些坏毛病。这时,家长要当好榜样,最好和孩子一起制定出一个合理的生活、学习计划,既要安排学习的时间,也要顾及游玩的需要,培养好孩子的身心健康。增加亲子活动内容,如跟孩子一起阅读、旅游、运动等。刚一放假,父母就带文文去青岛度假。“由于平时他要上学,我们又要上班,和孩子相处的时间少之又少。暑假期间,我们安排年休,正好可以陪孩子一起出去旅游,这段旅途,我们全家可以尽情享受天伦之乐,比任何形式的培训课更有意义。”文文妈妈叶女士不仅在暑期尽量抽空安排亲子节目,最近还带文文上影院看了《麦兜》。

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